やっぱり食べると太る....という意識が変えられない。
食べずに運動すれば必ず痩せる。
そんな風に信じている人は多いです。
産後太りから痩せたい、でもどうすればいいかわからないという奥様にダンナさんが「食べずに筋トレしてみたら？」とアドバイスするご家庭もたくさん。
「食べると太る」ホントですか？
良く出来た洗脳です！
食べる量＜運動 ＝ 痩せる
確かに、正しいのですが、
私たちは生きているのです。
食べないとどうなるか、
少し考えてみましょうか。
体は食べないと
つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット
食べるダイエットの中川です。
アラフォー女性 自営業。
不規則な生活で、夕食が２２：００頃になることも。
甘いものやお菓子も好き。
受験ストレスの真っ最中。
リバウンド歴 ４，５回。
これだけ聞くと
ダイエットなんてムリ！と思いませんか？
正直、私も最初、「きっつー。」と思いました。
でも食べ方を変えて
夜遅くの食事も抜くことなく
3か月かけて
体重４キロ減。
ウエスト１０ｃｍ減。
と報告してくださいました。
成功の秘訣は、
「不規則な生活をしていても
焦らずゆっくりと健康習慣をつけた」
ことにあると思っています。
心の持ち方、コントロールが
ものすごくお上手なお客様でした。
ダイエットは心の持ち方、食べ方、運動
全て影響します。
不規則な生活でも、
焦らず、１歩１歩、ゴールに近づく姿勢
見習おうと思います！
健康になると
便秘解消してウエスト周りから痩せ始めます。
そして、もちろん肌がキレイに。
健康は細胞レベルから！
だから食べて痩せなければいけないのです。
痩せ方は人それぞれです。
食べないダイエットや偏ったダイエットで
健康を損なった人は体の機能が戻ってから痩せ始めます。
まずは生活習慣から見直しませんか？
メルマガにまとめています。
↓↓↓
つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット
開運財布の渡邉尚美先生とご一緒してました。
お話を聞け
相変わらず、写真が苦手でガチガチの私（汗）
さて、お財布の話ではなくて
ウエストのくびれをつくり
下半身やせするにはどうしたらいいのか？
ボディメイクのお話をさせていただいておりました。
・太りやすいものを食べていないのに痩せない。
・痩せているけれどバランスが悪い。
こんなお悩みがある人は
血のめぐりが悪くなっているのかも知れません。
ダイエットは食べるものがかなり影響しますが、運動も大事。
食に気を使っているけれど痩せないという人は是非、運動を取り入れてみてくださいね。
体のラインがキレイになってしなやかな筋肉をつけるのにおすすめなのは、ストレッチやヨガ。
深呼吸しながらスジを伸ばすので、血のめぐりがよくなって代謝アップします。
おまけにバランスのとれたキレイな体のラインが手にはいりますよ！
私は身長１６１ｃｍ。
最初は開脚などの簡単なものから始めました。
太陽礼拝というヨガの効果を知ったのはその後で、ほぼ毎朝行った結果、
ナーント、４８歳でウエスト５９．５ｃｍになりました。
運動キライだなんて、言ってられない！
当時の私はそう思いました。
ほんの少し体を動かす習慣を身につけてみましょうか。
きっといいことありますよ。
５０歳の今では食べ過ぎて６１ｃｍになるときがありますが、それはそれでＯＫ．
だっていつでも食べ方とちょっとした運動で戻せる方法がわかっているのでストレスありません。
さて痩せ効果バツグンの太陽礼拝。
ミランダ・カーのヨガ、テンション上がります！
つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット
