26日のこと

体重

　78.6kg(-0.4)

運動

　レッグリフト10セット1回

　骨盤体操20秒ずつ

25日のこと

体重

　79.0kg(+0.2)

運動

　レッグリフト10セット1回

　骨盤体操20秒ずつ

今回から腹筋と同様の効果があり、インナーマッスルを鍛えることができるレッグリフトに変更しました。

24日のこと

体重　

　78.8k(-0.1)

運動

　腹筋100回

　捻り腹筋20回

　骨盤体操20秒ずつ