おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のえりかです♬
初めましての方はこちら❤️
P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に習得した講師による
オンラインバレエ♪
「知識」と「身体」で
学ぶレッスンだから、
「あ、できた♪」
が実感できる♡
・
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全なレッスンです♪
・
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエのレシピを
お届けします♬
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もう少し、
ターンアウト
できるようになりたい…
もっとちゃんと
アンドゥオール
出来れば…
と感じたこと
ありませんか？
ターンアウト ↑
（場合によってはアンドゥオール）
：足を外向きに回す動きのこと。
バレエの１つ１つの
ステップを
キレイに見せたいと
思えば思うほど、
自分の脚の開かなさ具合に
ガッカリしてしまうこと、
ありますよね…。
もちろん
私もあります！
でも、
じつは
ターンアウトが
できるように
なりたいときに
絶っっ対に
やってはいけない
ことがあるんです！
もしこれを
やってしまっていると
どんなに
股関節のストレッチをしたり
開脚を頑張っていても
無駄になって
しまうので
要注意です
！！！！！！
それは…
足を横に出すこと。
バレエの
レッスンでは
タンデュや
ジュテなどで
脚を
横に出すことが
ありますよね？
このとき、
自分の真横に
足を出しちゃって
いませんか？
ターンアウト は
足を外側に回す動きです。
でも、
脚を回す前に
真横に向けて足を
出してしまうと
「脚を回す」ことが
十分にできなくなってしまいます。
これでは
何度バーレッスンを
繰り返したところで
「ターンアウト」 するための
筋力がつくられないんです！！
え？けど、
先生のお見本の足、
横に出てません？
って思いました？
そう！たしかに
最終的に
目指すのは真横です！
ですが。
あれは、
脚を回し切ったゆえの
最終体形。
いきなり形や、
脚の位置だけを
真似るだけでは
バレエの形は完成しません。
ターンアウト が
出来るようになるためには
まずは
横に出す前に、
脚を回し切ること
が大事ですっ！！
ターンアウトが
出来ない…と
落ち込むまえに
ターンアウトが
出来るための
脚の出し方が
できているか
一旦確認してみましょ〜♪
脚を回さなきゃなのは
わかってるんだけど、
上手くいかな〜い…という方は
もしかしたら
足を出すときの
角度が間違っているのかも。
正しい角度は
それぞれ
一人一人違うので
詳しくは
オンラインレッスンのなかで
お伝えしていきますね〜♪
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