今日もカラダとココロの話を少し。
内転筋の話
簡単にいえば
太ももの内側の話しますね
ここを鍛えましょう
そう言われて
ボールを挟んでぎゅーって力入れたり
内側に意識的に力入れたり
してませんか？
私やってました笑
それが悪いわけじゃない
内転筋鍛えるという意味では正解
それも一つのボディメイク
でもね
骨盤が立って
本来あるべき位置で素直に使えば
鍛えなくても
内転筋って自然に使われるんです
骨格があるべき場所にないから
複雑に捻ってつかうから
太ももの外側ばかり使って
脚がパンパンになったり
大転子でっぱって
お尻も横に大きくなって
いわゆるピーマン尻になる
戻れば自然に使われるし
外側の筋肉はお休みできて
外側バンバンから卒業できるの
ただ使えてないだけの
筋肉ちゃん達を
目覚めさせるだけ
そして
本来あるべき位置で使えれば
全ての動きが
カラダの中心を使えるようになる
軸で動ける
カラダが軸を使えるようになれば
ココロも軸に戻っていく
変えるより戻す
整えば人生は動き出します☺️