我が家をパワースポットにしよう～必要なものはそんなに多くない～

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03May
- 魚料理をムリなく取り入れる
  イワシが旬ですね。正確に言うと、旬を過ぎたくらいかな。と思いますが、まだまだスーパーには1匹100円程度で売られています。小さいものだと、袋にたっぷり入ってお買い得になっていたりして、ついつい買ってしまう私です。あなたはどんな食べ方が好きですか？私が好きなのはイワシフライ。イワシの蒲焼きも良く作ります。お弁当の定番ですね。小さなイワシは骨ごと煮物に。梅干しで煮たり、生姜煮、豆板醤をいれてピリ辛煮。トマトやケチャップ味にしてもおいしいです！ご飯にも合うし、パンやパスタソースにしてもマル。あとは、イワシ明太。ちょっと小さめのイワシで作ります。だって大きいイワシだと明太子が足りないんだもの。焼く時にも時間がかかるし。煮物はたくさんつくって、冷凍しておきます。フライも一度に2回分ぐらい揚げて、1回分は冷凍。あとは、手開きにして冷凍。冷凍庫を購入してから、お魚も迷うことなく買えるようになりました。お魚売り場の品揃えは天候に左右されるもの。新鮮でおいしそうなお魚が売っている時は、あれもこれも買いたくなるんですよね。魚を捌いた後の生ごみもゴミの日まで冷凍しておきます。これでいつでもおいしいお魚料理が食べられるという訳。冷凍ストックがあると、急な残業でも慌てないし、買い物に行けなくても安心なのです。もちろん、お肉や野菜の冷凍ストックもいろいろ準備してますよ。冷凍ストックをつくることが、最近の趣味になっています。
12Apr
- 片付け×子育て　その２
  先日のブログで片付け×子育てについての本を書いていることをお伝えしました。こんな片付け好きな私が育てた子供はどんなふうに成長したと思いますか？１．とにかく何ゴミか確認する近年では、ごみの分別が細かくなりましたよね。処分する時に、「これって燃えるゴミで良いよね？」と確認するのです。年末年始に帰省してきた時には、「調べてみよう」とスマホで調べていました。２．ひとつのモノを長く使う自分でしっかりと選んで購入したモノばかりなので、愛着のあるモノばかりです。大切にするのは良いのですが、そろそろ買い替えた方が良いんじゃない？と思うこともしばしば。３．片付け習慣がついている自分でしまう場所を決めている。皆が使う場所に自分のモノを置きっぱなしにしない。出かける時や寝る前には、部屋の中をリセットする。なかなかイイ男に成長しているでしょ。自己満足ですね。子育て×片付け本。子供に片付ける力をつけたいママは楽しみにしていてくださいね。
29Mar
- エンディングを考える
  子供が成人し、私の子育てもゴールが見えてきました。だからでしょうか、自分の老化が気になるように。私はソーイングを趣味としているのですが、針に糸を通すのに時間がかかってしょうがないのです。自分は糸を通したと思っているのに、通ってない！これから、まだまだスカートやブラウスを作ろうと張り切っているのにーまぁ、趣味がどうこうは大した問題ではありませんが、いろいろと気を付けなければ。と感じる場面が増えてきた気がします。50を過ぎたら、いつ死ぬかわからない。そう言われることもありますよね。もしもの時のために、銀行の口座や、利用中のサブスクなど、一覧にしておかないと。これも片付けのうちだと思うのです。思い付いたときがタイミング！使っていないサブスクを解約し、スマホの中も不要なアプリを削除しました。たったこれだけの事でも、気持ちまでスッキリするから不思議です。現在の自分に必要なモノを見極める。これはゴールを意識することで、より明確になるようです。昨年から片付け×子育ての本を準備中です。やっと形になってきました。出版の際には、ご報告しますね。
06Feb
- 似合う服は決まっている
  私くらい（50代）になると、自分に似合う服って決まっているな。と思えてきます。若い頃は、流行を意識したり、皆とは違う服を着たいと思ったり、安くてオシャレな服を探そうと、いろんなお店を片っ端から覗いてみたりしていました。最近は服を買うお店もほとんど決まっているし、自分を素敵に見せてくれるデザインや色の服しか買わないので、必然的に同じ服を色違いでそろえてあるようなワードロープになっています。流行りを取り入れることも感度が高くて素敵ですが、それよりも、自分のスタイルを持っていて、似合う服を着ている方がステキだと思うんです。そもそも売られている服はそれなりに流行の影響を受けているもの。私は近年の流行りが自分には似合わないと感じているので、それなら自分で作っちゃえ！と自分で作るようにもなりました。自分のブランドを持てたら楽しそう。こうやって毎日を楽しむことを目標にしています。話が反れてしまいましたね。着る服に悩んでいるなら、まず自分に似合うコーディネートを自分に似合う色で作ってみてください。そこから色違いや色の組み合わせ（同系色の組み合わせや、メリハリのある色の組み合わせ）を展開してみましょう。アクセサリーや靴で「いつもとは違う」を取り入れるのも楽しいですね。春はもうすぐ。オシャレはいくつになっても楽しめます。
12Jan
- 片付けと子育て
  片付けと子育ての本を作ることにしました。片付けと子育てというと思いだすエピソードがあります。エッセイで読んだお話なのですが、著者のお子さんがまだ赤ちゃんだった頃のお話です。お散歩に出掛ける時の赤ちゃんの帽子や手袋などの小物の収納場所を決めていて、それがあるタンスの引き出しだったそうです。ある日、その引き出しを開けるだけで、赤ちゃんが反応したんですって。うれしそうに、手足をバタバタとさせたそうです。お母さんは「偶然かな？」と思ったそうです。でも、次の日もお散歩に行こうとその引き出しを開けると、やっぱり赤ちゃんが喜ぶんだそうです。これは、赤ちゃんがこの引き出しに自分の帽子や手袋が入っていることを理解していて、これからお散歩だ！うれしい！って反応してるってことですよね。もし、帽子が毎日違う場所から出てきたら、赤ちゃんがお散歩を察知して喜びを表現することはできません。とってもココロ温まるエピソードだと思いませんか？いつもの場所というのが我が家のルールで、それが後々親子の思い出になる。そう思いました。毎日の暮らしの中に思い出はあるんですよね。子育ては思い出作りでもあるのかもしれません。
20Dec
- 「着る服がない」本当の理由
  「着る服がない」誰もが通る道ではないでしょうか。実際にはクローゼットは服でいっぱい。でも着る服がない。正確に言うと「似合う服がない」とか「着たい服がない」ですよね。そんな時は、新しい服を買いましょう。そして、賞味期限が切れてしまった服は処分します。人の気持ちは変化するもの。変化は当たり前の現象です。特に今までとは違うモノに惹かれているのなら、迷わずに購入してみる事をお勧めします。変わるってドキドキするけれど、そういう刺激って大切だと思いませんか。だから、定期的に引っ越しをしたり、部屋の模様替えをする人がいるのでしょう。蛹から蝶になるように、良い意味で変化しようとしている場合は自分のココロに任せてOKですが、現状に飽きてしまっている場合なら、服を変えただけでは満たされないかもしれません。現状に飽きているというのは、自分に飽きているということでもあるからです。何かしら、毎日のルーティンを変えて、新しい習慣を取り入れてみることが有効になってきます。夜型から朝型に変える。朝食を外で取ってみる。いつもは読まないジャンルの本を読んでみる。自分に飽きてしまったのは、ネガティブ感情ではありません。まだまだ違う自分、もっと別の自分があるということ。可能性があるということです。その時その時の自分にピッタリな服を着てくださいね。
07Dec
- バリエーションを上手に活用するには
  すっかり寒くなりましたね。一度暖房をつけると、ちょっと暖かくても暖房なしだと寒く感じてしまいますね。それは身に付けるものも同じ。電車の中で高校生がダウンを着ていると「えー、もうダウン着ちゃうの！雪降ったら何着るの～⁉」もちろん心の声です。そのくせ、自分は既にあったかインナーを何週間も前から着ていたりして…。あったかいインナー、たくさん持っています。薄いものから厚いものまで。５分丈、７分丈、１０分丈、もちろん上下。襟ぐりが詰まっているものや、あいているもの、はたまたタートルネック。タイツだって６０デニール、８０デニール、ニットタイツ。これら、どうやって片付けていますか？どれが５分丈で、どれが１０分丈か、見分けがつかなくて、結局広げてみないとわからないこと、ありませんか？同じシリーズの商品で、型が違うモノを購入することはよくあることです。ひとつ「良いかも」と思っていただける方法をお伝えしますね。それは「色で分ける」方法です。例えば、５分袖はブラック、１０分袖はベージュというようにすると、たたんだ状態でも判断がつけやすいんです。なるほど。と感じたら是非お試しくださいね。オシャレは寒い時期の方が楽しめますよね。これで、一層オシャレの幅が広がっていただけると嬉しいです。
25Nov
- 家が好き
  片付けと子育ての経験を活かして、本を書いているところです。本を書くって、自分を振り返ることが多いですね。それに比べるとブログは自由に言いたいことを書いているって感じ。自分の振り返って、内面を探っていくと、自分の大切にしているものとか、自分の価値観がハッキリしてきます。私は家が好きなんだな。ってよーくわかりました。だから家を居心地よくしたい。家そのものを大事にしたい。そういう気持ちが「我が家をパワースポットにしよう」というフレーズにつながっているんです。ただただ毎日の生活を機能的に送るのではなくて、毎日の生活を楽しめる場所。小さい頃は大人になって一人暮らしをすることが夢でした。どんな部屋に住もうかなって、いつも空想の世界に出掛けていました。今でもYouTubeでルームツアーを見るのが好きです。住宅関係の仕事に就いても良かったかもな。そう言えば、息子は現在建築分野の専門学校に通っているんです。私には似ていないと思っていたけれど、似てるところもあるみたい。
25Oct
- 捨てるタイミング、わかりますか？
  久しぶりに2時間も片付けをしました。布団を新しくしたのを機に、押し入れをちょっと片付けるつもりが、結構大掛かりになり、燃やせるゴミが袋１つ、プラスチック製品のゴミの袋が１つできました。片付けると気持ちがすっきりするのは、本当に不思議ですよね。今回捨てるものの中には、長い間「必要になるかも」と保存していたものもありました。必要になるかも？そういうモノは捨てるのが鉄則なんじゃないの？あなたは今、そう思いませんでしたか。私は片付けが得意ですが、何でもすぐに捨ててしまう訳ではありません。皆がすぐに捨ててしまうようなモノを保存していたりするのです。無理に捨てる必要はないんです。1年後、3年後、もっと5年後とか見直したときに捨てても遅くはないんですよ。捨てよう。と思った時が捨てる時です。洋服だって、10年以上着ている服があります。夏物はガンガン洗濯するし、紫外線や汗の影響もあってあまり長持ちしませんが、冬物はあまり劣化しないので、今年でやめようかな。と思いつつ、毎年やっぱり着てしまう。（もちろん品物によりますが）捨てる理由はいろいろあるけれど、「自分とは合わなくなった」というのが大きいと思います。自分とは合わなくなったモノを捨てるから、気持ちもすっきりするんでしょうね。
14Oct
- 自分を好きになる出来事
  クルマを変えることにしました。マイカーリースで7年契約のクルマです。気に入っているクルマなので、乗り続けようかどうしようかと迷っていました。オイル交換に行った時に、担当の方に相談した結果、新しいクルマに乗り換えることに決めました。その時、担当の方から言われた一言「キレイに乗っていらっしゃるんで、プラス査定しますよ」あれ？前にも聞いたようなセリフだな。私が初めて買ったクルマを手放したときも「状態が良いんで」と見積よりも高く買ってもらったんです。昨年スマホを変えた時にも「えー！5年も使ってて傷もないの、初めて見ました」この時も高く下取りしてもらえたんですよ。なんだか守られているような気持ちになりました。それはきっと、クルマやスマホが守ってくれているんだと思います。ちょっと自分を好きになれる。ちょっと自分が肯定されていると感じられる出来事でした。次のクルマとのお付き合いも楽しみです。
17Aug
- いつも元気でいたいなら。
  「いつも元気だね」そう言われることが多いです。私が元気でいるために１番大切なのは睡眠。しっかり眠らないと頭も身体も働きません。学生時代もテスト勉強するよりも睡眠の方が優先。睡眠がしっかりとれていれば、なんとかなる！２番目に食事。栄養バランスのとれたちゃんとした食事を取る。バランスのとれたというよりは、とにかく野菜をたっぷりとると体調が良いです。３番目に運動。運動というより、ウォーキングが好きです。　外を歩くと気持ちもリフレッシュしますよね。緑の多いところを歩くのが気持ちいいですが、街歩きも好きです。食事、睡眠、運動が大切だというのは誰もが理解していること。そしてこれは共通事項です。とは言うものの、健康に気を付けている人でも病気になることがあります。むしろ、健康に気を付けている人の方が病気になったりします。不思議ですよね。実は一番大切なことがあります。それは、自分の好きなことをすること。好きなことをしていると自分の中のエネルギーが活性化されますよね。時間の経つのも忘れてしまいます。好きなことをしている人はイキイキしていますよね。好きなことがわからない。そんな人も多いです。そしたら、何か新しいことに挑戦してみてください。初めての駅で降りてみる。初めてのお店に入ってみる。初めての色を身に着けてみる。今までとは違う選択をしてみてください。自分に刺激を与えてみてください。お金の使い道としても、医療費より、自分の好きなことや挑戦のために使う方が良いに決まってると思うのです。今日も読んでいただきありがとうございました。
28Jul
- 良い循環は作れる
  先日、やっとスマホの機種変更をしました。スマホの機種変更って結構時間がかかるし、予約をしても待ち時間があるし、絶対機種変更しなければならない理由もないので先延ばしになってしまっていました。料金プランを選んで、機種を選んで、手続きをしてもらい、最後に古いスマホを引き取ってもらう際に、余りに状態が良かったので、店員さんに驚かれてしまいました。５年から６年使ったスマホなので、傷だらけかと思われたようです。みんなそんなに扱いが雑なのかしら？と思った次第です。そんなことを考えていたら、ひとつの記事に出会いました。「ドアをそっと閉めると身体が喜ぶ」は？意味はこうです。ドアをそっと閉める時には手や指に意識を集中させますよね。そうすると、手や指は自分の出番が来たことで、張り切るんだそうです。身体は意識してあげると喜ぶんですね。ちょっと脱線しました私は自分の物持ちの良さは、自分の気に入ったものを購入して使用しているからだと思っていたのですが、どうやらこのことにプラスして大切に扱っていたようです。そういえば、昔クルマを買い替えた時にも、「状態が良かったので」と当初よりも高く下取りしてもらったことがありました。物を丁寧に扱う時には身体を意識するから、身体が喜ぶ。物も大切に扱われるから喜ぶ。良いことしかないこれは新しい発見でした。今日も読んでくれてありがとう
12May
- 答えが自分の中にあるって、どういうことだろう。
  ひとつの物事について、思い浮かぶこと、感じること、考えることって人それぞれ、人によって違うんですよね。千差万別なのです。ここ数年、その違いをはっきり感じるようになってきました。価値観が多様化している方向に変化してきていることにも通じているのかなと思っています。昨日参加した集まりで、丁寧に暮らすという話題が出ました。ここで、問題です。「丁寧に暮らす」とはどういうことでしょう？ある人には、部屋をきれいな状態にしておくすることだと言いました。また別の人は、毎日運動をすることだと言いました。旬の野菜を調理して食べることだと言う人もいました。どれも正解ですよね。どれも正解って言われてしまうと嘘っぽく感じてしまうかもしれません。どれも正解なら、最初から質問しないでよ。と思うかもしれません。悩み事がある時、迷っている事がある時、「答えは自分の中にある」と言います。答えが自分の中にある。というのは、「自分はどうしたいのかを感じる」ということ。「家族はAっていうし、友達はBでしょっていうけど、どっちが正解なんだろう？　でも自分の気持ちはAでもBでもなくて、Cのような気がするんだけど。」そしたら、答えはCに決まっているのです。私たちは幼少期から答えの決まっている問題ばかりを解いてきたので、自分にしかわからない正解に自信が持てないようです。逆に言うと、個性的な人や自分のスタイルを貫いている人は自信があるように見える。これは、自分にとっての正解を生きているからと言えます。自分の正解がわからない人は、とりあえずほかの人の正解を試してみるのも良いと思います。試しているうちに違和感がでてきたら、自分の正解が解ってくるのですから。人生は選択の連続。選択を間違えば、どんどん望む方向からずれていってしまうかもしれません。でも、心配しないで。自分心も常に変化しています。以前の自分ならAを選んだけど、現在の自分はBを選ぶという事もあります。そしたら、ずれていた軌道が修正される事もあるでしょう。そもそもの望む方向が変わってしまうことだってあります。必要な人にこのメッセージが届きますように。
12Feb
- 「なりきる」って偽り？
  新月の日に願い事を書くと叶うって言われますよね。2月10日は新月でしたし、旧暦では一年の始まりですから、書いてみた方も多いんじゃないでしょうか。なりたい自分になるためには、なりたい自分が使うであろう言葉を話す。なりたい自分に相応しい行動をする。なりたい自分が過ごすような場所へ出掛ける。なりたい自分が着るであろう服を着る。こうして段々となりたい自分に近づいていく。良くいわれますよね。詰まるところ、演技なのか？そんな疑問を持っていました。なんか違うんじゃないかって。でも、やっと気付いたんです。これって、トレーニングと同じだって。×　演技＝自分を偽っている〇　演技＝なりたい自分を練習しているそういう事だったんだな。ようやく腑に落ちました。なりたい自分が一直線に私に近づいてきました私と同じ気持ちの人にこの投稿が届きますように。
26Mar
- 方向を合わせよう
  オンライン片付けアドバイザーのNORIKOです。年度末ですね。進級や進学あるいは就職など、生活に変化が多い時です。こういう時、皆んな片付けをしますよね。この時片付けの方向は未来を向いています。新しい生活に希望を抱いています。あれもこれも持っていこう。ではなくて、必要なら徐々に揃えればいい。そんな風に考えると思うのです。ですから、なかなか片付かない家の片付けも、この方向で進めましょう。過去に縛られないで。思い出を必要以上に取っておかないで。過去があるから、今のあなたがいるのです。全て、ちゃんとあなたの中に残っているのです。「片付けよう」この気持ちは未来へ向いています。忘れないでくださいね。
13Feb
- 緊急の時にも後悔しない！
  こんにちは。オンライン片付けアドバイザーのNORIKOです。一週間ほど前、母親宅の冷蔵庫が壊れました。最初「電気がつかない。」と様子を見ていたのですが、時間が経つにつれ「冷えていない。」ということが判明。その昔（１０年以上前）、雑誌で冷蔵庫の特集に、「冷蔵庫は壊れてしまって、突然買うことになるケースが多いので、普段から買い換えるならこれ。と目星を付けておくといいですよー。」というコメントがあり、冷蔵庫の性能云々よりも印象に残りました。買い換える時にはこれにしよう！そう考えているもの、ありますか？自分の譲れないところが決まっていると、買い替えに迷うことが少なくなります。もちろん、さっさと買い換えた方が良いものもありますが、将来の楽しみとしてとっておくのもありですよね。手に入れた時のことを想像してみたり。ご褒美的な感じもありますよね。もしあなたが退屈しているのなら、「買い換える時にはこれにしよう。」を考えてみるのはいかがでしょうか。実際にお店に行っても良いし、ネットでいろいろ見比べても良いし。そこから、憧れの暮らしのイメージが広がったり、将来設計のヒントがあるかもしれませんよ。ちなみに、母の冷蔵庫は修理で直り、買い替えは必要なしでした。
06Feb
- 無意識のうちに心が整う方法
  こんにちは。オンライン片付けアドバイザーのNORIKOです。さて、今回はマインドフルネスについて。一時期よく目にしました。あなたも知っていると思います。瞑想すると良い。聞いたことがあると思います。したことありますか？続けていますか？目を閉じて、深呼吸をして。私にはどうも上手くできませんでも、私は気付きました。独自のマインドフルネス法に。それは、家事をすること。これについては、以前に書いたことがあるので、興味がある方は読んでみてくださいね。『家事はマインドフルネス』実は、私は家事が大好き❤前から思っていたのですが、家事をしている時ってマインドフルネスと同じではないかしら？マインドフルネスは、「今ここ。」に集中する。た…ameblo.jp家事はマインドフルネス。私はそう思っています。自分が好きなことだからかも知れませんが、料理をしたり、アイロンをかけたりしている時ってその作業に集中していて、頭は空っぽ。これってマインドフルネスですよね！何かこうルーティンワークの中に心を整える力があると思うのです。片付けもぜひこのルーティンに加えてください。そのためには、片付け作業が無意識に進むようにしておく仕組みが必要です。それが、置き場所や収納場所を決める。ということ。意識して片付けるにはエネルギーが必要です。頭も使うし、体力、時間もかかります。何も考えなくても片付けができれば、エネルギーはゼロでおまけに心まで整うのです。これってすごくないですか？こうして毎日を整えていくと、今度はマンネリ化してきます。そしたら新しいことを始めるチャンス人生ってこのサイクルの繰り返し。この歳になって、ようやく気付きました
30Jan
- 循環させよう。
  オンライン片付けアドバイザーのNORIKOです。現在、コロナウイルスの影響で経済活動を止めないように必死ですよね。循環させるって大事だよねー。と再確認です。これは経済だけの話ではありません。私たちの毎日の生活そのものも循環させることが大事です。水も流れがないと澱んでしまう。あなたの感情もため込んでいると、ある日突然爆発しちゃうでしょう必要以上にため込まない。そして、循環させる。これが本日のキーワードです。身体だって循環が大切でしょう。最近は腸活という言葉もでてきましたもの。身体の巡りが良いと、食事もおいしいし、気分も高め安定で、ちょっと嫌なことがあっても全然平気ですよね。食いだめ、寝だめはできないというけれど、それが良いのかもしれません。モノはついついためてしまいがちそうすると、家の中は循環が悪くなりますよね。空気もどんよりしてきてしまう。いつか着るかもしれない。いつか使うかもしれない。いつかはいつ来るのかわからない。それなら、いつかのためのストックはほんの少しにしておきましょう。今、ためこんでるな。と思ったら、とにかくあるものを消費していきましょう。これ以上取り込まない事。循環させましょう。
23Jan
- ココロが曇っている。と感じているあなたへ
  オンライン片付けアドバイザーのNORIKOです。心が晴れない時、誰にでもあると思います。そんな時は身体を動かすのが１番。めちゃくちゃ運動しなくても大丈夫です。片付けをするだけで充分運動になります身の回りを整理整頓するだけでスッキリしますよ。さらに一歩踏み込んで、手放そうかどうしようか迷っていたものを、思い切って処分するのがおススメです。古くなってきて、そろそろ変え時かな～。なんていうものも、曇ったココロと一緒に手放してしまいましょう。ココロも頭もいっぱいで、捨てるかどうしようか判断できないそんな状態なら、掃除をしましょう。自分の身の周りがきれいになれば、頭の中もスッキリしてきます。頭がいっぱいの時、心に余裕のない時視界にものを入れないようにしましょう。海を見に行くとか、河原に佇むとかで癒される。これって、余計なものを視界に入れないようにしている。そういう一面もあると思うんです。だから、家の中をきれいさっぱりさせることには癒し効果があるはず。私は１年半くらい前、仕事でとても嫌な出来事がありました。物持ちの良いのが自慢の私ですが、この時は気持ちを入れ替えたくて、私としては多くのモノを新調しました。こうすることで、自分の中でもケジメがつけられて、その件については諦めをつけ、気持ちを切り替えました。そしてその後、オンライン片付けアドバイザーの講座に出会ったんですよ
16Jan
- いつも片付いた状態にするヒント
  オンライン片付けアドバイザーのNORIKOです。１月も半分が過ぎましたね。さて、今年こそ、家の中が片付いた状態をキープしよう！と決意した方も多いかもしれません。あなたの場合、どういう風だと片付いているのでしょうか？まず「片付いた状態」を決めましょう。我が家の場合は、テーブルの上に何も置いていないこと。そして、床の上にも直接ものが置いていない事。この「片付いた状態」をはっきりさせておくと、片付けは簡単です。常に片付いていなくても、１日１回、１週間に１回は「片付いた状態」にするようにします。「片付いた状態」にするための時間はしっかり取りましょう。３０分から１時間もあればOKです。この時に、溜まったものや散らかったものを、そのまま平行移動させない事。これがポイントです。ちゃんと仕訳をしてください。必要なモノは所定の場所に戻す。処分するものはゴミ袋へ。自分の家なんだから、好きなようにしたい。そう言って散らかしておくのは、自由ではなく自堕落ですよ。片付ける事が面倒。そこまでしたくない。とにかく時間がない。そう思ったなら、モノを徹底的に減らしましょう。それでも充分に生活はできますから。

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