攻めの休養を取る。

こんにちは。

心理コンサルタントの飯田です。

父の葬儀を終えました。
カード廃止、名義変更など、
１７ヵ所の連絡があります。
今後、書類などが送付されて
手続きをします。
数多くのカード、口座などを
持っている人は
少しまとめた方が良いと思います。

さて、今回のテーマは…

『攻めの休養を取る』

について掲載します。

現代人は、８割の人が
「疲労感がある」と言われています。

身心の病になる人は
健康的な生活習慣が
足りていない人が多いです。
免疫力の低下が要因になります。

仕事、育児、家事、介護の負担で
疲れてしまうと、少しの自分時間を
取り返そうと、寝る直前まで
スマホを見てしまいます。

すると、睡眠の質の低下、睡眠不足で
疲れが取れないまま、翌日になります。
この悪循環が続くと、
身心の疲労が、どんどん増えます。

そこで、守りの休養だけでなく
「攻めの休養」も必要となります。
疲労があるので…この続きは、