３日目 朝食

おはよーです。

(・ω・)

今日は仕事休みー。なので寝たね。
朝食
●バナナ２本
●ミネラルウォーター３杯
●豆乳パイン
（無調整豆乳200㏄:100％パイナップルジュース200㏄）

豆乳パインジュースが痩せやすい体をつくるらしいので加えてみました☆


今日は紅葉を見に行ってきます☆

お昼ご飯に目的が♪
体重８８、５キロ！
ひゃっぽー

２日目 締め

昼ご飯
●カレーライス
●野菜サラダ
●ミネラルウォーター３杯
夜ご飯
●豚カルビ
ご飯２膳
●野菜サラダ
●小松菜のお浸し
●野菜炒め
●緑茶２杯


運動
ウォーキング１時間、半身浴３０分、リンパマッーサージ１５分




スーパーでバナナゲットできましたー！
てぷは１日にミネラルウォーターを２リットル飲んでます。あと、暖かい飲み物ー。痩せる体質をまずつくらねばね。

おやすみなさーい☆

お風呂

オランダ産のソルトにバラのドライハーブが入ったクラレスバスソルト。




今日はこれに入っていちにちの疲れを癒やします～(＾ε＾)

湯船につかりながらリンパマッーサージすると老廃物が流れやすくなるといいみたいです。


痩せやすくなるしね～◎