２日目 朝食

おはょー(Θ_Θ)
です。




朝ご飯
●厚ギリ食パン１枚●ヨーグルト
●コーヒー１杯
●ミネラルウォーター３杯
体重８９、０キロ


半身浴、ウォーキングしたせいか0、５キロ痩せてました！
0、５キロでも痩せれたらこんなにうれしいんだー。

(*^ ・^)ノ⌒

仕事前に１時間ウォーキングしてきまーす。

いそげー。

１日の締め

おつかれさまでーす☆('-^*)

昼食は忙しくて食べれませんでしたー。
夜ご飯
●だいこん、人参、里芋のお味噌汁１杯●お赤飯１杯
●八宝菜
●チンジャオロース●野菜サラダ２皿
●巨峰
●食後に4杯のプーアル茶

今日した運動
●ウォーキング２０分
●腹筋２０、腕立て２０、背筋２０回
●半身浴３０分
●リンパマッーサージ１５分
です。
スーパーにバナナがなくて明日はバナナが食べれない！

明日は朝１時間のウォーキングを予定してます

がんばるぜー☆
今日彼氏くんが目の前で封筒に４千円入れてくれました！

ダイエットの門出だそうヾ( ´ー｀)





やり。

１日目 朝食

おはようございます。o(^▽^)o


今日の朝食
●寝起きのコーヒー●バナナ２本
●ミネラルウォーター３杯

です。
生理も終わって痩せやすい時期ー！
待ってました☆

身長１５３センチ
体重８９、５キロ
とりあえず１ヵ月で－４キロをめざしまーす！

(b^-゜)