最近 少し日が短くなってきた
もう夏が終わりかけてるなんて
寂しい
夕陽を見ると
地球は丸いんだと実感する
ここは宇宙なんだと実感する
みんな宇宙に浮かんでるんだと実感する
そして
地球はすべて自然なんだと実感する
テクノロジーは自然ではないと実感する
日々の煩しさも全て幻想なんだと実感する
ゆっくり夕陽を見に行く時間を作りたい
近頃あまりよく眠れてないのが悩み
原因は多分…
肩こりに良いと聞いて
ここ数ヶ月
枕を使うのをやめたから
最初の頃はすごく良かったけど
慣れてしまったのか
最近なかなか寝付けなくなっていた
寝れないってこんなに辛いのね～。
そこで枕は復活することに。
低ーい枕がある方が
自分の体には合ってるのかも
そして最近の寝れなかったストレスを緩和したくコレをベッドのお供に
手の甲に一滴
枕のおかげか
オイルの香りによるものか
昨日は早めに
眠りにつくことが出来ました
寝れるって幸せ
疲れた時に
自分を癒すための引き出しは
出来るだけ沢山持っていたいと思う
自分を癒せるのは
自分だけ 
近々バリ
に行くと思うので
に行くと思うのでシンギングボールを買って帰りたい
最近痩せたくて仕方ないReichanです
冷えると代謝が落ちるエネルギーとして昇華されない
老廃物ごと蓄積される
というのも
昔からこの下半身デブな体型に随分悩まされてきた
なんで？
上半身はガリと言っていいほどやのに
下半身は全然痩せてくれない
最近やっとその原因とおぼしきものが見つかった
もしかして
【冷え】
からきてるのでは？？
ちょっと前から気になってたこと、
それは
夏でも常にお尻がヒンヤリ冷たいこと
思い返せばこれまでの人生で
【冷え】を気にしたことがなかった。
女性にありがちな冷え性とか
全然どーでもよかったから
冬でも特に対策もせず。
中高生の頃からわりと露出狂で
真冬に雪の降るなか
ミニスカートで原付を乗り回すのが当たり前のような小娘でしたの
そんな生活を何年も続けていた報いがこれなのでは？！
とゆうことで突然ですが
あらゆる対策を始めることにしました
まずわかったことが
脂肪は冷えやすく温まりにくい
冷えると代謝が落ちるエネルギーとして昇華されない老廃物ごと蓄積される見よ、この悪循環。
まさにこれが原因な気がするんだ。
まずは定番の半身浴
この時期ちょっと億劫やけど
時間がある日はなるべくしよう
ついでに風呂上がりには
引き締め効果のあるグレープフルーツ系のアロマオイルで気になる部位を徹底的にマッサージ
そしたら会社の後輩ちゃんが言ったの。
「でも私、長風呂してるのにすぐ足が冷たくなるんです」
検証すると確かに
全身がポカポカしてるのは案外一瞬だけ
これではあんまり意味がない、
すぐ冷えたら意味がない。
とりあえず靴下を履いて、
短パンもやめて厚めのロングスカートで
下半身へのクーラー冷気を遮断。
ほんわり温かくて気持ちいい。
今までどんだけ冷やしてたかを実感。
それでもお尻の温度はやっぱり徐々に下がるのだ。
特にオフィスに居る時なんかは
座りっぱなしの上に冷房ガンガン
そして見つけた対策は
夏でもホッカイロ作戦
まじかよ～暑そぉ～
と思ったけど意外や意外
これもとっても気持ち良い
体の芯からポカポカしてくる気がする
体温計があったので測ってみたら
ピーク時で36.6度
えーーー
あたし平熱35度台やった気がするんやけど。
すごい、ホッカイロ効果すごいよ。
お尻も冷たくない、あったかい
体温が1度上がると代謝が12%上がって
なおかつ免疫力もめっちゃ上がるんやって～
ちなみに私が貼ってる場所は
お尻の仙骨の辺り。
もしくは腰やお腹のあたりに貼るのが
体幹を温めるのに効果的
お腹を温めると内蔵の働きも活発になり
婦人科系の疾患や
便秘解消にも良いとか
末端だけ温めても
芯が冷えてると結局あんまり意味がないみたいよ
あとは
以前マクロビオティックの専門家に教えてもらった切干大根茶ね
体内に溜まった古い老廃物や脂肪を
溶かして排出してくれるんだとか
天日干しされた切り干し大根から煮出すお茶はほんのり甘くて優しいお味
とまぁざっとこんな感じのダイエットとゆうか
健康的な体作りに取り組んでいるのであります
実際これで痩せるかはわからないけどね
ヨガ以外の運動も
面倒な食事制限もしませんよ
3ヶ月くらいで少し効果が出てたら嬉しいなって程度のラフな感じで続けてみようと思う
夏真っ盛りの京都で今日まで行われていた
バースデーケーキがめっちゃ手がこんでてびっくり
みんなから歓声があがる
VISION of YOGA京都2014前期へ
陣中見舞いへ行って来た
私が行ってた新宿の時の会場とは比べ物にならないくらい
素敵な景色の明るい会場
ちょうどマスターのお誕生日だったので
お祝いもかねて
バースデーケーキがめっちゃ手がこんでてびっくり
これにマスターもテンション上がったようで
普段ほとんど見せない貴重な生アサナを披露してくれた
みんなから歓声があがる
マスターとまどかさんに、
「レイナちゃん今日はすごくリラックスした顔してるね」って笑われながら
楽しい時間を過ごし
そのあとは名古屋から来てくれてた大好きな同期の子と
先斗町へ繰り出して
長い長い夜になりました
www
www
2人で色々話して
色んな気持ち分かち合った今思うことは
彼女と出会えたことが
ほんとに嬉しいなって
東京まで行った甲斐あったなって
これからも一緒に学んでいく心強い仲間であり心友
こーゆう素敵な出逢いがあるから
人生って色々あるけどやっぱ捨てたもんじゃないと思える
かけがえない出逢いに感謝
2014.6.27～7.6
なんて書けばいいのかなぁ
東京で受けていた
計20日間、200時間のトレーニングが終わり
帰ってきました
簡単には言葉で表せない
ただ
一つだけ言えることは
ヨガって何なのか
本当の意味が少しわかってきた。
アサナの完成形がとれるかどうかなんて
ヨガという壮大な道程にとっては
全く大した問題じゃないこと。
アサナの練習は
自分を知るための
自分の内側を見つめるための
段階であり、手法に過ぎないこと。
わかってたつもりやったけど、やっぱり目を背けてる部分がいっぱいあった。
今回死ぬほどよくわかりました。
自分の弱さと臆病さ。
自分を苦しめる心の中の見えない闇。
「醜い自分の内側を見つめない限り、
自分と向き合うことはできない。
決して目をそらさないこと。」
それがヨガやとマスターは言った。
この言葉に全てが詰まっている20日間でした
途中のある夜
その闇がはっきりと姿を現して
まっすぐ向き合えなくて苦しくて
こんなんでは明日から誰にも顔向けできないと思ってこっそり泣いた。
でも遠くから沢山の友人が一生懸命エールを送ってくれた。
そのおかげで
向き合う勇気が持てたこと。
すると翌日、びっくりするくらい今回1番楽しむことができたこと。
感謝でいっぱい
なんでそんなに恐れていたんやろうって
初日から感じてた後ろめたさの正体は
ずっとすぐそこに見えていたのに
向き合うことから逃げていた。
マスターが途中から何度も
「自分を過小評価しないこと」
と言ってたのは
ほとんど私に向けたメッセージやったんやと思う。
マスターが最後に私に言ってくれたことは
「今回僕の方が君を導くのに何度も逃げ出したくなった」と。
あのマスターを逃げ出したくさせるほど臆病な私って一体…
こんなこと言わせたの日本できっとあたしが初めてじゃないのかな
でもそれでも諦めたり見捨てたりせずに
ずっとメッセージを送り続けてくれた。
マスターのすごいとこは本当にそこで
絶対に生徒を見放さない。
どんな生徒であっても。
逃げ出したかったって言うくらいやから
それってほんまに大変なことなんやと思う。
ずっと気にかけてくれていた。
私が後ろめたさから目を合わせられなかった間もずっと。
マスターもまどかさんもドクターも同期も支えてくれるみんなも本当にありがとう。
いつの日か成長した姿を見せられるように
もう少し頑張ってみる、あたし
