リス＝ くるみ という安易な発想の私…
でもね、昨日から異様に『くるみ』が食べたくて、食べたくて
今日、やっと 食べました
(いつもの買い置きがきれてたの…
)
くるみ は、無塩タイプのものが好きです
食感と味が好きです
なぜ〜〜
というくらい 昨日から食べたくて(笑)
食べたら、落ち着きました
何か、カラダがくるみの栄養素を欲していたのでしょうか
くるみは、高カロリーですが 低糖質
そして、コレステロールを下げてくれる オレイン酸、リノール酸、αリノレン酸が豊富です
また、若返り効果(抗酸化作用)のある くるみポリフェノール、便秘解消にも効く食物繊維、安眠効果のあるトリプトファンが含まれています
だからって、食べ過ぎ注意
(今日は、多めに食べてしまった…)
一日に5粒くらいを食前に食べるとダイエット効果も期待できる
らしい
いつも、5粒以上食べてるな… (笑)
食べ過ぎだな
***********************************
＊美姿勢トレーナ
＊顔ダンスインストラクター
堤 ちえこ
************************************
(画像はお借りしてます。ありがとうございます。)
美姿勢トーニングとは？ 