美姿勢トーニングとは、
骨盤底筋を起点として、
体幹を鍛えていきます。
すると、自然と姿勢も良くなるし、
腹筋も鍛えられてぽっこりお腹もなくなります。
難しそう • カラダが硬いから…
運動が苦手だから…
そんな心配は要りません！
骨盤底筋、体幹って聞くと難しそうに思うかもしれませんが、
みなさん毎日呼吸をしてますよね？
その呼吸とカラダ(姿勢)をちょっとだけ意識します。
始めは、ちょっと気をつけるけど、
慣れてしまえば自然とできる動きです。
『〜ながら』でできます。
道具も場所も要らないです。
(トレーニングによっては必要な動きもあります)
『〜ながら』でしてる動きは誰にも分かりません。
『そんな事ができるの？』 と思うかもしれませんが、
できます！
私も運動は苦手です。
カラダも硬いです。
背中が硬すぎてギックリ腰も2回も経験してます。
コツコツも苦手です。
それでもできました。
特別な人ができるわけではないです。
誰でもできます。
そして、カラダがちゃんと変わりました。
カラダが変わり始めたら、
心地いいので頑張らなくても続けたくなります。
思ってるだけではカラダは変わりません。
始めれば、ちゃんと変わります。
はじめの一歩を踏み出してみませんか？
気になったらぜひご参加ください。
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