『美』だけではない！美姿勢トーニング♪

こんにちは。

美姿勢トレーナー

顔ダンスインストラクター

堤ちえこです。

美姿勢トーニング♪
っていう名称だからか…

『歩き方や立ち方の練習や
ポージングをするのかと思ってました』
と、いうご意見を聞く事が多いです。

あと、トレーニングの『レ』が抜けてるの？と、言われる事も。

トーニングとは

『整える』

という意味。

私のブログでは
ダイエットになりますよ～とか
お腹ぽっこりがなくなりますよ～とか
猫背が治りますよ～などと、
『美』としての美姿勢トーニング♪を
ご紹介することが多いのですが

実は！
美だけではない違う面もあるんですよ！！

それは、大事な骨盤底筋群を鍛える事。

？？？

骨盤底筋群を鍛えるってなに？？

と思われる方もいらっしゃると思いますが、
最近、布ナプなどを使う方が増えたからか、骨盤底筋群の事を知ってる方も増えました。

ちょっとご説明すると

骨盤底筋群とは、身体を四角い箱に例えて、箱から頭や手や足が生えてると見立てた時に箱の底にあたる部分のことです。

赤ちゃんが生まれてくる穴のところ。
その辺を鍛えます。

そんなところを鍛えることが必要なの？
と、思われる方もいらっしゃると思いますが、女性には重要な部分。

骨盤底筋群も筋肉です。

加齢と共に衰えます。

プラス出産の経験がある方なら
より、衰えやすいです。

帝王切開だから大丈夫！
なんて事はありません。

妊娠するだけで骨盤底筋は緩みます。
帝王切開でも緩んでます。

自然分娩だと赤ちゃんが通る時に
裂けたり、切開されたりします。

筋が断裂することになります。

ある程度、元に戻ります。
でも、完全ではないです。

やはり衰えます。

産後に咳やくしゃみをしたり
大笑いしてお腹に圧がかかった時
尿漏れをしてしまって
ドキッとした事がある方も多いのでは？

妊娠も出産もしなかったから
大丈夫！
と、思っても…
やはり加齢にはかないません。

程度の違いはあっても女性なら
誰にでも当てはまる事なのですよ。

今は、専門外来もできていますね。

お薬を使ったり、

ひどければ手術をしたり…

やはり、悩まれてる方が多いのだな。

と、感じます。

しかも、人にはなかなか相談しにくい。

私も産後にくしゃみをした時に
あ！と思った経験があります。

骨盤底筋群の衰えがひどくなると
尿漏れだけでなく、
子宮脱といわれる
内臓が下がって出てくる…
という事も起こります。

尿漏れも程度があって

お腹に圧がかかった時だけ、から

外出もできないほど、まで

色々です。

成人女性の3〜4人に1人の割合。

なんと、8割の方が経験する事なんです。

決して、他人事ではありません！

でも、これって先にも書きましたが