今月は咳がひどくなりました。
胸の痛みもハッキリ出て来て…この感じ、肋骨骨折したところが再び骨折したんじゃないかと思っています。
最初の骨折は入院中の11月で咳を繰り返していた時。
夜中にパキッという音と共に電気が走るような衝撃があり「何かやってしまった」と思いました。
今回は音はなかったけれど、あの時に折れた場所が治癒する前に又折れた気がしています。
深く息を吸う時や咳の時は痛くて背中が丸まってしまう…
咳については友達や家族が色々なアドバイスをくれます。
先日友達が「花粉とか黄砂が飛んでいるので喉を刺激するのかも。外出する時は専用のマスクをつけたほうが良いよ」「咳止めのツボがあるよ」とアドバイスをくれました。
退院時に先生に気を付けることを聞いたら「風邪をひかないように」だけでしたが（多分）
調べると確かに「黄砂やPM2.5、二酸化硫黄」の大気汚染物質や粉じん、たばこの副流煙も喘息悪化の原因になるようです。
他には、調理中の煙や化粧品、焚火や線香もNGって、覚えきれないな。
ツボ押しは、鎖骨の下にある中府（ちゅうふ）が自分に合っているようでした。
外出先でも目立たず自分で押せるし、咳が出そうになる衝動を外から押さえられて、更にいつでも何度でもできるので好都合です。
豊隆（ほうりゅう）という脛のツボも押してみると気持ちが良かった。
足にあるツボだけど胃腸に効いて、押すと痰がでやすくなるそうです。
夜寝る前に押してみようと思います。