じゅんぺいです。
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元秘書、研修講師アシスタント、時々セラピスト、孫の笑顔が大好きだけど時折イラつくことあり！
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⭐️今日のブログ⭐️
一日中集中した仕事の時、忘れてはいけない事
先日、8:30-17:00まで
長時間の立ち仕事がありました
休憩を挟みながらとはいえ、
ほぼ立ちっぱなし
毛足の長い絨毯が敷き詰められたホテルの宴会場が会場でした
普段より少し高いヒールを履いていたため
終わった後、足腰の疲れでぐったりでした👠
湯船にゆっくり浸かりむくんだ体を癒したのですが
こまめに水分補給ができていなかったことによるむくみもあり
しばらくソファから立ち上がれませんでした
心がけていたのですが
集中した仕事の時はどうしても水分摂取を怠ってしまっています
私の身長など、体型によると
一日の水分摂取量は1.6ℓくらいは最低でも必要だと
以前計算していただいた記憶があります
水分不足と感じる日は
300ml程度足りていないような気がします
1.6ℓは簡単に摂取できそうですが
こまめに摂ることを考えると、飲むという行動が頻繁になるので
意識して摂らないと目標達成ならないのです
まして、あまり水分を取らないタチなので余計に意識することが求められます
一日中、集中した仕事の時こそ飲むことを意識すること
むくみを感じながらそう思った日でした
皆さまの心が
少しでも穏やかになりますように
最後までお読み下さりありがとうございました
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