末期変形性股関節症のワタシ
ただいま温存中です
ジグリングで軟骨再生中です
昨日の記事で
ちょっとだけ登場した
腸腰筋
その解説を
きゅうさんがわかりやすく
してくださっています
了承頂いて紹介させてもらいました
みんな大好き 腸腰筋 ♡
書き出しで
うん
大好き大好き♡ってなってしまいました
他にも腸腰筋のストレッチを
紹介してくださっている記事もあるので
そちらは下の方へリンク貼ります
股関節のセルフケアということで
股関節周りのストレッチも
イラスト付きで
わかりやすく記事にしてくださっています
それも下にリンク貼ります
腸腰筋ストレッチや
股関節周りのストレッチは
私がやっているものとは
異なりますが…
参考になると思います
だけど
自己責任のもとやってくださいね
診てもらっている先生がいる方は
やはりそっちが優先です
腸腰筋症候群と言う名前があるほど
腸腰筋は大事な大きな筋肉
この筋肉の状態を良くすれば
股関節痛や腰痛、膝痛も治るって
言っている先生もいるくらい
ブログで本を紹介したことあります
だいぶ前になるかしら…
腸腰筋のストレッチはこちら
股関節周りのストレッチはこちら