ただいま温存中です
ジグリングで軟骨再生中です
私がやっている
筋トレやストレッチ
そしてジグリング
このおかげで
今の状態になっている
もちろん
他の要因もたくさんあるけどね
この筋トレやストレッチは
私用に用意されたもの
言うならばオーダーメイド
同じところを鍛えるのに
同じ股関節患った人でも
その人の状態に合わせた筋トレになるから
同じトレーニングにはならない
詳しく知りたい
ブログで教えて
って声もぼちぼちあるのですが
お伝えしたいのは山々だけど…
本当に申し訳ないのですが…
同じ変形性股関節症でも
一人一人違うので
お伝えして
逆に悪化したり
痛みが出たりすることもあると思うのです
だから
それは
やめておこうと考えてます
ごめんなさい
動きだから
言葉で説明するのも難しい
本当に難しい
直接習っても
あれ
どうだっけ
ここは足の指をパーって広げるんだっけ
とか
ここは足の親指に力を入れるんだよね
とか
本当に細かい動きなの
ちょっと向きが違うと
仙腸関節がロックされちゃうから
そこは注意してね〜
とか言われてます
ドキドキしちゃうでしょ
１年以上同じことやっていても
微妙な力の入れ方とかで
いつも新鮮なものがあります
楽しいのよ
こういうことが
好きなのかもしれない
ワタシです
話は外れてしまいましたが…
そんなわけで
どんなことしているのか
具体的に知りたーい
って思う方もいると思いますが…
本当にごめんなさい
やっているのは
ひたすら腹筋とストレッチ
腹筋は
使える腹筋
ストレッチは
まずは腸腰筋
死ぬまでやり続ける必要ありだって
それからお尻の筋肉
そんな感じです
ではでは