変わらないこと

生き物が生きるのに太古から変わらない事。呼吸、眠る、食べる、動く。他は何かなぁ？これらがバランスよくスムースやと健康。私の考える健康：定期検査にひっかからない事もひとつですが、もっと大切なのは不調がない事。どんな方法をとっても良いので幸せを感じ不調がない事。これを感じようと思えば心がはずせません。穏やかな呼吸ができる気持ちであり、安心があるから心地よく眠れ、美味しいと感じるから食べる、気持ちいいから動く。心地よさ=ハッピーが根底にあります。あたたかい気持ちを忘れはじめた時呼吸は乱れ、眠れなくなり、何が食べたいのかわからなくなり、体を固まらせます。本当に望んでいる生き方からそれた時、このようになると思います。欲や自我がそのようにさせてしまいます。しかしそれらは本当の自分を信じれず、おこっては消えていく常に変化するものにきづつけられ感じてしまう事です。私たちの根源は普遍的なあたたかい優しいものであるから、たまたま出会った変化する冷たく、固いものに驚いて影響されて、そこから離れられなくなります。けれど、驚かなくなった時、そういうものもある事を受け入れた時、再び自然とあたたかく優しい私になれるので、無理やり欲や自我を捨てなくてもいいのです。叶えたい事に頑張ってみていいただ叶えたい先にある幸せが何かを深く感じとった時、がむしゃらに鞭うち手にいれたものが、たいして欲しいものでなかったり、すでにここにあったりするもののようです。ハッピーに楽しく穏やかにあれる事が呼吸、睡眠、食事、運動をスムースにしてくれるはずです。また逆も幸せを感じるきっかけとなるはずです。それを解読していきたいと強く思いました。

考えます

神経症治療も不眠治療に使う薬も勿論効く。けれども、私はやっぱり最終的な医療、もしくは一時的なものとして行ってほしい。不眠症になる多くの人は不安や恐怖という感情が生まれ穏やかな気持ちをとりもどす力を忘れてしまっていると思うから。薬は対処法であり、自然治癒力が弱まり不調になっている体がもとに戻る期間のヘルプだと思います。そうあってほしい。漢方もハーブも同じ事。しかし、余りに重い病にかかったら一生の付き合いを覚悟しなければいけない事もあるでしょう。知り合いで重度の持病の治療薬を一週間やめた人がいました。やはり体がだるくなったと言って、薬を飲む必要性を感じたと言っていました。ある段階を越えた体の不調を持った時は必ず最新医療が必要となります。そこに至らないように必要なのが自分にあった予防医学、危なくならないための定期的検査、それを感じれる自分と医療関係者・・・なんか色々考えますね。。感じとれる力をみんなで思い出したいものです。

不眠症薬

不眠症の種類は３つあって①寝付けない入眠障害②何度も目が覚める熟睡障害③早朝に目が覚める早朝覚醒①には短時間型薬剤②には中間型③には長時間を使い。自然睡眠に近い状態がつくれるのでベンゾジアゼピン系がよく使われる中間型ニトラゼパム=ベンザリン、エスタゾラム=ユーロジン。短時間型ブロチゾラム=レンドルミン。超短時間トリアゾラム=ハルシオン、薬理作用：抗不安作用、催眠作用、抗けいれん、筋弛緩作用。副作用：安全性は高いけれど、長期大量連用より依存、耐性を生じる。耐性とは効きがわるくなり、反跳性不眠は耐性が現れてきた状態で急に服用を急に中断した時一時的な強い不眠状態になる。特にトリアゾラムでは前向性健忘、運動失調、呼吸麻痺があり、ベンゾジアゼピンが禁忌の人：重症筋無力症。弱い抗コリン作用により緑内障の人。非ベンゾジアゼピン系ゾルピデム=マイスリー、ゾピクロン=アモバン作用はベンゾジアゼピン系と同一だが作用時間は短く、反跳性不眠はおこりにくい。筋弛緩作用も弱い。ゾルピデムはほとんど筋弛緩作用は弱い。短時間型は薬がないと眠れないという訴えが出現しやすく。またどの薬もアルコールと併用すると興奮作用が増強する可能性があるのでいけない。タバコでは作用減弱する。またベンゾジアゼピン系は過量投与で鎮静と反対の脱抑制（不安増強、焦燥、易刺激性、攻撃性の増加）が生じることがある。