梅雨

過剰な湿気で体調をくずしやすい。体内に湿がはいり、脾がよわまります。症状は食欲不振、味を感じない、下痢しやすい、顔色が黄色ぽくなる、疲れやすい、出血しやすい。弱った脾を助ける食品がもち米、トウモロコシ、ハトムギ、エンドウ豆、そら豆、かぼちゃ、サツマイモ、ジャガイモ、なつめ、牛肉、鶏肉。甘味のある食べ物を程よく食べるとよいでしょう。

クンダリーニヨガ

楽しかったぁ先生綺麗で音楽がとても気持ち良かって、自然と笑みがでました(笑)私はジャンべという太鼓の音が好きで音楽の中に入っていて心地よかった内容は第５チャクラを活性しながら呼吸法と瞑想をするのだけど、Owhoonて声だして瞑想する時喉がイガイガしてたのが続けていくうちにとれてきて、体を坐りながらグルグルまわしていくのが、とっても気持ち良かった終わったあとは、なんかすっきりしてますただ瞑想中度々夕飯の事を考えていましたが(笑)

呼吸

生きるための行為、気（天の気、人の気、地の気）のコントロール。意識しておこなうとさまざまな作用①フィジカルボディ②エナジーボディ③メンタルボディ④スピリチュアルボディを感じるようになります。それらのバランスが心地よく整う事が健康で美しく幸せでいれるのかもしれません。今からクンダリーニヨガに行ってきます