皆様こんにちは。吉沢工業の吉澤浩司です！！
お盆も過ぎて酷暑ではなくなり、少しずつ秋に向かって
いるのでしょう。
さて、お盆前に目標としていた自身のウエイトを少し絞るという
点についてですが、結果から言いますと高位安定でした。
もう少し運動をすべきだったのですが、あっという間に過ぎ去って、
ランニングを１日したくらいでした。
そんな実行力の無さを反省すべく、本日は朝から１０ｋｍ程ランニングを
行いました。
普段は黒部市内を走ることが多いのですが、今朝は真っ直ぐ下って、
その後片貝川を渡り、経田漁港から海沿いを走り、ありそドーム前を通過し
魚津駅へと向かい、その後市営駐車場まで走りました。
左膝の調子も良く、１ｋｍを５分台で走っています。
これらを定期的に繰り返せば目標の３ｋｇ減など、すぐに達成出来るはず
なのですが・・・。
やはり平日の運動不足と、カロリーオーバーの食生活が良くないのだと
十分わかっているのですが、なかなか改善できません。
仕事を継続的に行っていく上で健康は大変重要なポイント。
基礎代謝も少しずつ落ちていく４０代でもありますので、仕事と同様に
自己の体調(体重)管理にももっと気を遣い、時間も費やそうと思っています。