からだが喜ぶおうちごはん
ゆるゆる始めて心も体も健康に！
家庭の台所でパン作り♡お菓子作り
愛知県豊川市アクセス良好！名鉄国府駅より徒歩10分
パンとお菓子の教室Couleur(クルール）
朝晩は涼しく
だけど日中はまだまだセミが鳴くような
気温の日もありますね
そして台風シーズンで気圧変動や
雨が降ったり…
とにかくお天気がかわりやすく
体もその度に調整するの大変です
そんな繰り返ししてると
疲れが取れる前にまた疲れが溜まって
体がだるくなったり
朝スッキリ起きれないとか
食欲がない
胃もたれ、胸焼け
なかなか寝付けない
めまいや立ちくらみ
頭痛に肩こり
憂鬱になったり
やる気がおこらなかったり
そんな心当たりはありませんか？
まぁ、わたしはそんな症状が
多少なりとも出ております
この夏、新しい仕事を覚えたり
ちょっと大変なこともありましたからね
こんな症状を緩和するには
やっぱり日常生活でちょっと気をつけたい事が
お風呂はシャワーで済まさず湯船に入る
軽くストレッチなどして体を伸ばし
少し体に負荷をかける運動をする
爪先立ちで家事をするとかでもok
つめたいものは控えて温かい飲み物を
水分は引き続きしっかりとる
生姜やニンニク、ネギ、など
ピリッとしたものを食べる
ぶどうやイチジクなど、季節のものを食べる
日中は冷房がいるほど
暑い日もまだまだあります
体調管理も大変かと思いますが
夜は比較的涼しいので羽織るものを持って
お出かけするといいですよ
という事で
だんだん夜の時間が長くなる季節
体は秋冬モードに徐々に切り替え
いつまでも夏真っ盛りな過ごし方を
してないようにお気をつけ下さいね
今日は手前味噌の写真
すり鉢でお味噌をすーりすり
こうして味噌汁を作ると香りが立って
美味しいですよ
このお味噌を使った味噌玉作りもやってます
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普段の家庭料理から健康に気遣う
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手ごねパン
おうちぱん
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