今日はインターバルやりました
設定は3分以内の予定でしたが、気温が低いのと足の具合がイマイチだったので初めの方は3分一桁で走りました
1000m×6本(R=200M)
1本目‐3′03”
R=76”
2本目‐3′03”
R=79”
3本目‐3′02”
R=75”
4本目‐3′00”
R=80”
5本目‐2′59”
R=75”
6本目‐3′00”
明日は熊日駅伝の2回目の試走です
頑張りますかね
お疲れ様です
今日は5000m×2＋1000mをやりました
5000mが10分、1000mが400mのリカバリーで走りました
Time〈5000m〉
＊1本目
1000m‐3′11”
2000m‐3′10”
3000m‐3′10”
4000m‐3′09”
5000m‐3′08”(15′51”)
＊2本目
1000m‐3′10”
2000m‐3′11”
3000m‐3′11”
4000m‐3′11”
5000m‐3′06”(15′51”)
1000m‐2′57”
5000mは3′10”設定だったんでなんとかクリアですが、1000mはガス欠になって撃沈(笑)
まだまだです
次も頑張ります
おはようございます
昨日はショートインターバルやりました
寒かったんで脚がおかしくなりそうでした
300m20本(R＝100M)
300m‐53”～55”
R＝100m‐24”～26”
いい感じで走れました
今日はJOGで今度ある駅伝の試走してきます
往復約25Kmゆっくり走って来ます
ゆっくり走って来ます