お疲れ様です
最近、全く調子が上がってきません
今日の最終調整走も…
6000mペース走(3′10”)
1000m 3′10”
2000m 3′10”
3000m 3′08”
4000m 3′10”
5000m 3′07”(15′46”)
6000mまでいく予定が、かなりきつく5000mでやめました
全然調子が上がってきません
しかし悩まず、本番までに少しでも調子を上げれるように頑張ります
今日はペースやりました
最近はジョグのリズムがいまいちよくなく悩み中です
さてさて本日の練習は…
12000mペース走(3′20”ペース、ラスト1000mフリー)
1000m‐3′22”
2000m‐3′20”
3000m‐3′22”
4000m‐3′21”
5000m‐3′22”
6000m‐3′22”
7000m‐3′18”
8000m‐3′20”
9000m‐3′21”
10000m‐3′18”
11000m‐3′18”
12000m‐2′59”
3′20”のペースをなかなか刻みきれずに走り終えました
最近はなんか調子がでません
疲労のせいなのか…
試合の前にガッツリ休むか悩み中です
ではまた
お疲れ様です
毎日毎日寒い日が続きますね…
朝からのバイク通勤は苦痛です
さてさて本日は久々に3000m＋2000m＋1000mやっちゃいました
4
普通科と合同練習したんですが、さすがに先頭の木は速い…
普通科と合同練習したんですが、さすがに先頭の木は速い…あっという間に離されました
しかしいい練習はできたと思います
3000m＋2000m＋1000m
(R=400M.200M)
(3000m)
1000m＝2′58”
2000m＝3′00”‐5′58” 3000m＝2′59”‐8′57”
(2000m)
1000m＝3′00”
2000m＝3′00”‐6′00”
(1000m)
1000m＝2′59”
ケガしないように頑張ります