お久しぶりです
熊日駅伝が終わり、仕事が忙しくなって調子を崩してしまい、なおかつ気の緩みで持病の腰痛を再発させてしまい１週間はJogだけやってました
そして１週間ちょっとぶりの火曜日、16000mのペース走をやりました
設定は10000mまで3′30”ペースで、残り6000mはフリー
Aチームは3′20”自分は今週、土日試合なのでBチームの3′30”で走りました
タイムは以下の通りです
1000m—3′25”
2000m—3′26”
3000m—3′28”
4000m—3′27”
5000m—3′28”
6000m—3′29”
7000m—3′27”
8000m—3′27”
9000m—3′28”
10000m—3′25”
11000m—3′16”
12000m—3′17”
13000m—3′14”
14000m—3′11”
15000m—3′12”
16000m—3′05”
後半は3分10秒ぐらいでは行きたかったんですが…
動きませんでした
くそ
悔しい
悔しいで、本日は仕事の関係で走れず久々の完休やりました
腰も痛かったんでいい休養になりました
明日は軽く走って土日に備えたいと思います
頑張ります
を頂き考え方を変えることができ、いい感じでスタートラインに着くことができました
、途中逃げたくなりましたが
家族、友人、後輩、高校の時の監督…途切れることのない
応援
4区(11.7km)
総合
(笑)
