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31Dec
- 禁煙178日目
  19時45分現在の禁煙マラソンカウンターです。　禁煙継続時間　0年5月25日 2時44分　吸わなかった煙草　5343本　浮いたタバコ代　 80145円　延びた寿命　　　20日 9時間46分ブログを通じて、共に禁煙を実践された、みなさん。過去の禁煙経験をお教えいただき、不安を解消して下さった、みなさん。頑張れと、応援をいただいた、みなさん。お蔭様で、今も禁煙は続いております。本当に、ありがとうございます。来年も、ヨロシクお願いいたします！！
- レース予定
  来年４月までの大会参加予定です。何れかの大会で、お会いできるようでしたら、よろしくお願いいたします。1/21　千葉マリンマラソン　21km2/4 　裏磐梯高原2時間トライアル大会2/8 　新春参拝ラン　30km2/18　東京マラソン　42km3/25　佐倉健康マラソン　42km4/22　宮古島トライアスロン　200.2km
- ダイエット経過⑧
  ダイエット経過・・・と言うよりも、練習日記！？(笑)来年も、がんばって？ダイエットしますので、よろしくお願いいたします。12/25(月) 休養日12/26(火) RUN: 5km(トレッドミル) BIKE(エアロ)：30分 SWIM：0.5km 12/27(水) RUN: 5km(トレッドミル) BIKE(エアロ)：30分　　　　12/28(木) RUN: 1km(トレッドミル) SWIM：0.5km 12/29(金) RUN:10km(都内ラン)12/30(土) RUN:11km(利根川堤防ラン)12/31(日) 休養日
30Dec
- ニケプラス
  先日買い求めた、りんご社の「愛ポット」↓↓↓に、http://blogs.yahoo.co.jp/tokkorosan/archive/2006/12/16ニケ社の「ニケプラス」を買って、取り付けて走った。ニケプラスは、ランニングシューズに取り付けるセンサー部と、愛ポットに取り付けるレシーバー部からなっている。設定すると音楽を聴いていても、１kmごとに自動的に距離を知らせてくれる。さらに選択ボタンを押せば、その時点での距離やタイムをアナウンスしてくれる。しばらくは、遊び道具ができたので、楽しみながら走れそうです。
29Dec
- やっぴ～
  今まで、飲んでました(*^o^*)じゃ！
- 東京ラン
  ※明治神宮社殿今日は、恒例の忘年会。乾杯！の前のランニングも恒例…^_^;コースは、駒場から麻生太郎邸を横目で眺め、代々木公園を抜けて明治神宮まで。だけど、神宮の境内はランニング禁止なんですね…残念！今年の悪行を懺悔して、さあ！これから一杯で～す。
25Dec
- ダイエット経過⑦
  12/18(月) トレイルラン:10km　　　　　千絵と筑波山へ。寒波のために風も強かったが、楽しく走れた。12/19(火) 休養日12/20(水) 休養日　　　　　横浜・お台場へ、バスの旅に行ってきました。マラソンを走っても平気なのに、歩いていただけで足に豆が出来た。12/21(木) RUN: 5km(トレッドミル)12/22(金) RUN:10km(トレッドミル)12/23(土) RUN:20km　　　　　千絵と利根川の土手を走った。休憩なしで2時間(km/6分)。12/24(日) 休養日　　　　　クリスマスイブ(*'-'*)。歳を重ねると、基礎代謝が低くなることは知られている。筋肉の量が減って、生きるために消費するカロリーが少なくなるのだ･･･。若いころは、筋トレすれば直ぐに筋肉が付いた。今はというと、なかなか筋肉は付かないで、付いても直ぐになくなってしまう。脂肪を燃料にする筋肉が減るから、食べなくても太っちゃうんだね･･･(￣□||||ｶｶﾞﾞｶﾞｰﾝ!!圭子さんのブログ↓↓↓の「練習日誌」を拝見して、目が点に・・・。http://blogs.yahoo.co.jp/vmax1200_yamaha2003日々のランニングの走行距離にくわえて、筋トレ(腹筋・背筋・腕立て・スクワット・ニーアップ)の回数とセット数が記載されていたのだ。以前、私も補強トレーニングとしてやっていたが、今はサボっている。また復活するためにφ(｡｡ﾒﾓﾒﾓ。テレビを見ながらでも、毎日続けようと思う。
24Dec
- 堤防ラン
  昨日、利根川の堤防の上を、千絵とランニング。夕日が綺麗だったので、携帯でバチリと撮影。慌ただしい年末、ほっ！とする一時でした。
23Dec
- クリスマスプレゼント
  ※写真、制限時間1時間前を知らせる花火（2002 宮古島トライアスロン）あと数日で、クリスマス。そろそろ、宮古島トライアスロン参加の可否が分かるころ･･･以前は、大きな封筒は、可！・小さな封筒は、不可！クリスマスの頃、宮古島から届くのを首を長くして待ったものだ。ブログを見ていたら･･･Ｗｅｂにて発表されているとのこと。招待選手･昨年100番以内の選手･北海道から順にチェック･･･知り合いの名前が載っている･･･あっ！名前があった。５年ぶり７回目の出場、参加ＯＫなのに複雑な感じ･･･４月の宮古島をメインに、来年の予定を組もう。寒い時からの練習になるけど、久々に頑張るか！！
20Dec
- プチ旅行 3.
  フ○テレビ前のクリスマスツリーです自由の女神とレインボーブリッジ夜のお台場を散策しました(*^o^*)
- プチ旅行 2.
  海王丸レンガ倉庫横浜みなとみらい地区を散策しました(*^o^*)
- プチ旅行 1.
  ペンギンさんイルカさん癒しをありがとう！（横浜八景島水族館）
19Dec
- 千絵と筑波山
  久しぶりに、千絵の登場です。（写真は、筑波山中腹の展望台にて）月曜日は、千絵と筑波山へ、トレイルランに行ってきました。コースは、赤鳥居の上の市営駐車場～筑波山神社～つつじヶ丘～弁慶茶屋跡(9月始に取り壊されました)～女体山～御幸ヶ原～男体山～見晴台～テラス～市営駐車場。女体山の山頂で、友人と会ってビックリ。寒波のためか、遠くの山々は雪雲で霞み、山頂は強風が吹き荒れて寒かったです。行程は約10kmで、休憩を含め2時間15分のトレイルラン。嬉しくて走り回っていた千絵は、帰りの車では爆睡(笑)。次回は、筑波山に雪が降ったら、アイゼンを持って登りに行こう。
18Dec
- スキーマラソン
  北海道美瑛町の「宮様国際スキーマラソン」事務局から、大会パンフレットが届きました。今回で30回を迎えるにあたり、過去の参加者に送付してくれたようです。開催日は、2月18日・・・東京マラソンだよね。さらに、2月11日開催の「札幌国際スキーマラソン」のパンフレットも同封されていました。両大会とも、航空チケットのバースディー割引期間(o^∇^o)ﾉ宮古島トライアスロン参加の可否が分かったら、日程も含めて検討してみよう！！北海道からの情報では、2月25日開催予定の「湧別原野オホーツク100kmXCスキー大会」は、コース整備が間に合わずに中止になったそうです。
17Dec
- ダイエット経過⑥
  12/11(月) RUN:5km SWIM：0.4km12/12(火) RUN:10km(トレッドミル) 12/13(水) RUN:10km(トレッドミル)12/14(木) RUN:10km(トレッドミル) SWIM：0.6km12/15(金) RUN:10km(トレッドミル)12/16(土) 休養日12/17(日) RUN: 6km(トレッドミル) SWIM：0.4km寒くて天候も不順、ジムでのトレーニングが多くなりました。週の後半、昼食のご飯を2/3位に減らしましたが、怖くて体重は計っていません･･･汗;;
16Dec
- 現代版、ウォークマン！？
  レコードから、ＣＤへ・・・変換メディアは、カセットテープから進化せず・・・ＭＤなど、どうやって録音したらよいのか？そんな、アナログ人間の私が、買ってしまいました！ヤ○ダ電気のポイントが、1.5倍で使えるというので、衝動買いの感もありますが・・・これ！！　　　　　そう、ア○ポットを買っちゃいました。iTunesなるソフトをダウンロードして、昨夜から七転八倒（笑）やっと、24枚のアルバム311曲、23時間05分47秒分・1.26ＧＢの録音が完了。２ＧＢ・・・まだ入ります。さあ！忘年会のカラオケのために、新曲を練習ですｗｗｗ
14Dec
- お客様
  ２１時４５分頃、我がブログに５０００人目のお客様がいらっしゃいました。お名前は、アリキリさん　http://blogs.yahoo.co.jp/ari_to_kirigiriss禁煙を始めてブログを立ち上げたころからのお友達です。記念品など、何も差し上げるものは、ありませんが･･･ありがとうの気持ちを込めて、感謝申し上げます！！！（みなさ～ん、これからもヨロシクね～～～！！）
11Dec
- ダイエット経過⑤
  12/04(月) 休養日12/05(火) RUN:11km12/06(水) RUN:11km12/07(木) RUN:10km SWIM：0.8km12/08(金) RUN:10km SWIM：0.6km12/09(土) 温泉忘年会(川中温泉)12/10(日) 　　　　〃体重が元に戻りました。これって、良い事ではないよね(笑)さあ、また頑張るぞ！！
10Dec
- 浅間山
  草津から軽井沢へ峠は雪浅間山も雪
- 盗撮！？
  草津温泉、大滝の湯の露天風呂です。男湯ですが…(笑)。