1月9日食べた物達

今日の昼ご飯は

●ご飯
●鶏肉　３個
●きんぴらごぼう
●グラタン
●いちご １個

でした。



で、またまた友達とおでかけをし…ミスドにて、ドーナッツを２つも食べてしまったぁあぁあ(TДT)
自分の欲に勝てなかった…



極めつけに、友達が食べていた餃子１個もパクリ。





どんだけ、欲に弱いんだぁあΣ(゜Д゜)

と落ち込みながらも、餃子の美味しさに幸せを感じてしまったよ(^▽^笑)


そんなこんなで晩ご飯は

●カレーライス
●キャベツ
●牛乳 １杯
●豚汁 少し

です。
友達が「ルーを少なくしてご飯を多めにすれば良く噛めるよ。」と言ったので、実行！



うん！なんかご飯もルーどっちも多くなってしまったわ(T∀T)

なんてことだ…と思いながら30回づつ噛んで食べたカレーライスは、悔しいくらいに美味しかった。

1月9日の朝ご飯↑

今日は大学が、早く始まることから7時5分に起床…眠い(´｀)
そして、朝ご飯のメニューは

●ご飯
●豚汁
●スクランブルエッグ
●りんご ２切れ
●牛乳 １杯

です。

今日は、いつもより少なめ？の朝ご飯。
だけど、よく噛んだせいかお腹は満足満足(^▽^)


でもって、食べ終わったのち愛犬と散歩へと農道に走り出した！





がしかし、寒さによって凍った道に愛犬共々転ぶ始末(´▽｀笑)
今日大学行くのに、車すべりそう(>Д<)気をつけなくては

体操体操↑

今日はたくさん食べてしまったから、眠いところ頑張って体操しました(_ _)
体操内容は…

●キープ 10秒×3
●バランスボール
●腰回しダンス 10分

です。
寝る前にやったのはこんきだけど、ゲームやってる時やテレビ見てる時にバランスボールに乗るようにしてみました。


そしたら、ただ乗ってるだけなのに…疲れてきたの！！
姉にその症状をいったら、『自然とバランスを取ろうとしているからでは』とのこと…






これは…いける！(゜∀゜)

後、歯磨き中にかかとをあげて10秒キープを繰り返ししたり…と、さりげなく運動をいれてみた～

これらを続けていくようまずは習慣つけることを目標にしよっ(｀∨´)┘