体操体操↑

今日はたくさん食べてしまったから、眠いところ頑張って体操しました(_ _)
体操内容は…

●キープ 10秒×3
●バランスボール
●腰回しダンス 10分

です。
寝る前にやったのはこんきだけど、ゲームやってる時やテレビ見てる時にバランスボールに乗るようにしてみました。


そしたら、ただ乗ってるだけなのに…疲れてきたの！！
姉にその症状をいったら、『自然とバランスを取ろうとしているからでは』とのこと…






これは…いける！(゜∀゜)

後、歯磨き中にかかとをあげて10秒キープを繰り返ししたり…と、さりげなく運動をいれてみた～

これらを続けていくようまずは習慣つけることを目標にしよっ(｀∨´)┘