大分更新してなかった…反省。

9/10に食べた物は、

☆朝ご飯(6:45)
ご飯 一杯
アサリのみそ汁 一杯
厚ハム ３切れ
キャベツ
牛乳 一杯
スイカ ２切れ

☆昼ご飯(12:35)
サンドイッチ １個
おにぎり １個
パイン ３切れ
あめせんべい １枚
爽健美茶

☆晩ご飯(19:30)
トマト煮 一杯
ご飯 一杯
まるごとキャベツ
牛乳 一杯
スイカ ２切れ


でした。


実習が始まってからというものの、すぐ布団に入って寝てしまっていました。

で、気がついたら約5日くらい更新してない。

さすがにこれはないわ

反省しまくりです。

しかも、今日とある人からあめせんべいもらっちゃって食べてしまった。

美味しいけど、水飴だから太りそう

今日はいつも以上にコアリズムやって、これ以上太らないようにしないとな










《マル秘》
体重 65.4
体脂肪 35.0

明日からまた実習だ～

9/6に食べた物は、

☆朝ご飯(8:40)
サンドイッチ １個
おにぎり １個
コーンフロスト 一皿分
牛乳 一杯

☆昼ご飯(14:05)
吉野家の牛丼(並盛り) １杯
おんたま １個
カフェオレ １本

☆晩ご飯(19:40)
お好み焼き ２個
鍋の残り物 一杯
牛乳 一杯
ナシ ２切れ

でした。

今日は、実習休みの日だったので一日中のらくらしてました。

でも、妙に暑くてダラダラしちゃった一日だったな

なんか運動とかすれば良かったかも


しかも、お好み焼き食べたらお腹がはち切れそうなくらいいっぱいになっちゃったし

せめて、寝る前のコアリズムに気合いをいれてシェイプアップを目指したいと思います











《マル秘》
体調 65.6
体脂肪 34.0

ニキビができやすくなってきた～

9/4に食べた物は、

☆朝(9:30)
ご飯 一杯
魚 少し
キャベツ
厚ハム ３切れ
牛乳 一杯
ヨーグルト １個

☆昼ご飯(14:00)
ハンバーグステーキ ５切れ
キャベツ
漬物 少し
ご飯(梅干し入り)
スパゲティー 少し
紅茶花伝 １本

☆晩ご飯(20:00)
ご飯 一杯
冷しゃぶ
野菜スープ 一杯
牛乳 一杯
オクラ 少し
スイカ ２切れ


でした。


最近、ニキビができやすくなってきました。

秋になってきた証拠だわ。

季節の変わり目って、肌が荒れたり、乾燥肌になったり、ニキビできたりとボロボロになるんだよね

でも、秋は好き

涼しいし、コオロギの泣き声は良いし、なにより…おいしい食べ物が沢山あるから

しかし、我慢我慢。

寒くなってきた今の時期から脂肪はたまりやすくなるから。


我慢、我慢だ。自分












《マル秘》
体調 65.8
体脂肪 31.0

最近、体脂肪だけはあまり変わらないや。
ちょっと嬉しいな