【まぁるくまぁるく】
姿勢づくりをしていく中で
特につまづきやすいところ！！
腰の硬さ💦
おへその裏あたりがカチカチな方多いです🥺
触ってビキビキ筋張ってる方要注意🥺
ここが硬いと
肋骨と骨盤のバランスがうまくとれないので
どうにかしたい！！
腰といっても腰だけでなく
股関節、腸腰筋、ハムストリング、肩周りも
しっかりゆるめる必要があるのですが、
私がレッスンで必ず入れるのが
猫のまるまるポーズ❤️🐈
王道だけど、やっぱりいい❤️
この四つ這いのポーズも
内に向いている太ももを正面に向けてすると、
しっかり動かせますよー❤️❤️
お尻がスッキリ小さくなってビックリする方続出❤️笑🍑
お尻の骨から、少しずつ丸まって
おへその裏もやわらーくなっていく😊
肩に力は込めすぎずに😘
やさしーく背骨動かしましょーー🐈❤️
あくまでやさしく❤︎😊
❤️YURUKUバランスヨガの先生方❤️
