こんにちは
池田みゆきです
【お知らせ】
整え順リスタート講座(オンライン２ヶ月コース)は定員に達しました。次回のお申し込みは来年1月の予定となります。
※ご相談は受け付けております
さて、最近は個人(パーソナル)レッスンを行う機会が増えました。
私のもとにいらっしゃるのは
2割が体を引き締めたい方。
残りの８割は
＊痛みを取り除きたい
＊楽な体になりたい
＊変わらなければならない理由がある
不調を感じ体を変える必要がある、と感じている方々です。
四十肩と言われ
動かした方が良いのか？
ストレッチの方が良いのか？
膝や腰が痛くて病院に行けば
「体重を減らしなさい」「加齢です」
健康診断で数値が…「痩せましょう」
でも痩せ方がわからない
変形性膝関節症・変形性股関節症などの手術後、普段の過ごし方がわからない→また悪くなるのではないかという不安
運動しなきゃとウォーキングを始める
ジムに入会する
SNS動画を見て動いてみる
自分なりに努力してみるものの結局、正確がわからない
頑張りすぎて故障悪化してしまうこともあります。
本庄の美活！レッスン
運動では体重が減らないから
食べるの我慢しよう、と食事制限。
確かに体重は減るかもしれない
でも必要な栄養を入れず、好きな物も我慢してエネルギーが不足した状態で
果たして健康といえるのでしょか？
実家でもらった栗
私の母は88歳になりますが
食べるのがとっても大好きで
私が持っていく物をなんでも喜んでくれる
お米を持っていくと「わーいお米♪嬉しい♪」
(普段お米食べてないわけじゃありません笑)
決して『健康体』というわけではないですが、楽しそうに生活しています。
私もそんな風になれたら嬉しい^ ^
誰でも健康でありたいと願っているはず。自分のため、大切な家族もため
“幸せ“ と思える健康づくりをこれからもサポートしていきたいと思います😊
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