体型改善レッスン
(単発レッスン×数回)
『歩き方を変えたいんです』と60代M様
「今思うと、子供の頃からきっと変だったと思います。でも、大人になって、これは嫌だなと気になるようになってきました」
数年前から家族から姿勢や歩き方を指摘されるようになり、自分でも気にしてSNSの動画を見ては色々とやってきたとのこと。
「でも、結局よくわかりませんでした😅」
SNS動画が悪いと思いませんが、やはりそれらは不特定多数の方への発信なので、全ての方に対応するのは難しいと思います。
参考程度に見るのは良いと思うんですけどね^ ^
(姿勢をまっすぐや◯◯筋を鍛える、では姿勢は整いません)
お仕事もしてるので、1ヶ月に一回の単発レッスンでゆっくり進めています。
◆選べるレッスン
Mさんは上半身が前、下半身が後ろ
上半身と下半身がずれてしまっているような歩き方でした。
実は私も以前はこのタイプの歩き方
(私も、おそらく子供の頃から)
長年、この歩き方になってしまうと
常にお腹の力が抜けてしまいます。
↑自覚なし
🍀腹筋が弱いからですか？とよく聞かれますが、弱いと言うよりも、「普通の人が自然に使っているであろうお腹が全く使えてない状態」です。
🍀そして、背中側の湾曲や筋肉のこわばりが強くなるので、腰や背中が痛くなります。
🍀筋力の弱い女性は、首や肩に影響が出ることもあります。
🍀足はまっすぐ出すことが難しくなるので、股関節や膝、足首など関節をねじ曲げながら歩くようにります。
と、ここまで脅すように怖いこと書いてしまいました。すみません。
でもね
“なぜ、こうなってしまったか”
の原因がわかると改善のペースもやる気もグン⤴︎と上がってくるのです💪💪
だって自分の体なんですもの
ちゃんと知らないとね
Mさんもそういえば…と思い当たるエピソードをいくつか話してくれました。
不調もなぜ？も全てつながってきます
「そういうことだったんですね！」
•今まで緊張しすぎていた部分を緩め
•上半身と下半身のバランスを整え
•忘れてしまったお腹や体の使い方を思い出すエクササイズ(腹筋ではない)
歩き方は、これらを整えてから行います。
歩き方は少しずつ馴染ませていく必要がありますが、Mさんは
「あんなに出てたお腹がなくなった気がします♪」
はい、なくなりました^ ^
というよりも、収まるべきところに収まりました。
そして、疲れにくくなったそうです。
「前は一日出かけると、しばらく腰や足の疲れが抜けなかったんです。この前出かけたら次の日全然大丈夫だったんです！！」
体が整うと自然に足が出やすくなるので、余計な力を使わなくなります。
以前のような疲れがなくなった！と言うのは大きな成果です。
まだまだやりたいことも、行きたいところもあるそうです♪♪
自分の可能性をどんどん広げていきましょう✨✨
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