左の方が骨盤倒れやすく、足首もねじれやすい。
右の方が足裏使うし股関節外旋、体側しっかりひろがるかな。と色々試してます。🧐
YURUKU バランスヨガの資格をとって6月で
2年が経ちましたぁー！！
姿勢づくりを始めたのは10年前（早）
もともとヨガへの興味はなかったのですが
近所にあったホットヨガへ行ったら
面白いくらい汗がでて、すっきりして、
自分と向き合うヨガへの魅力に惹かれた私❤️
最初は姿勢づくりのことで頭がいっぱいだったので、ヨガの一つ一つの動きに対して
これは、太もも内旋させてるけどいいのか？
ここの膝の向きはこうでいいのか？
体重はどこにかけるのが正解なのか？
と、疑問だらけ😂
その時ちょうど始まった
池田みゆき先生
のYURUKUバランスヨガのクラスに参加しても、質問だらけ😂（嫌な生徒。笑）
そこから、ヨガって面白い！！身体づくりにピッタリだ！と感じ
筋肉や関節に負担をかけないYURUKUバランスヨガの資格をとりたい❣️と思い、養成講座に参加😊
（これも、平日開催がなくて、直接お願いしたなぁー。懐かしい😌）
ヨガをする前は
【この動きはあまりしたくない！】が多くて
通常太ももが内旋ぎみだから、
内旋させるポーズはとりたくないとか。
このポーズは腕を内巻きにするから
しない方がいいんじゃないか？とか。
このポーズは重心が3点に乗り切らないから
どうすれば？！とか。
結構頭カチカチだったかも😂😂😂
でも、もともと関節はそう動くものだし、
一度いい位置にもどして、ポーズをとると更にとりやすくなる。
痛い痛い！と思いながらするのはダメですよ😂
（過度な可動域をもとめるポーズもとりません🙅♀️）
今は、通常の癖がでにくくポーズをとるには？を
考えて、アレンジしたりもします🥰
姿勢を整えて
これから先も楽しく私は動きたい❤️🥰
❤️YURUKUバランスヨガの先生方❤️
