７回禁煙して、すべて失敗している！？
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当薬局に健康維持、増進に関しての問い合わせがあります。
先日あったのが、禁煙についての問い合わせです。
「７回禁煙して、すべて失敗している」と言っていました。それでも何とか、禁煙したい・・・そのぐらい禁煙の悩みは切実です。
お薬ではガムやパッチ、現在は錠剤もあるというお話をします。
そんな流れの中で、私の話をすることがあります。
そうです、私も以前、喫煙していて禁煙に成功した経験があるからです。
私の場合は、お薬の力は借りずにある方法で禁煙しました。
参考になるか分かりませんが、そのある方法をお話したいと思います。
ある方法とは・・・・・
“喫煙の場所を減らす”という方法でした。具体的に言うと、
まず、家族の前で禁煙宣言をします。すると、自分のプライドがありますので家族の前では喫煙できなくなります。
次に職場で宣言して、友人に宣言して・・・・・どんどんスモーキングエリアが縮小していきました。
最後は人けの無い場所を探すしか手段がありません。
この頃になると、未成年でも無いのに喫煙することにとても罪悪感があります。
禁煙宣言を守ってないので、罪悪感を感じて当たり前なのですが（笑）
やがて追い詰められ、ストレスを感じた私は、２つの選択肢から一つを決断することに決めます。
１．このままみじめに隠れて喫煙していくのか
２．それとも今、スッパリと禁煙して堂々と人生を歩んでいくのか
この選択、結構迷ったのを思い出します。そして、１番ではなく２番を選び現在があります。
これは自分一人ではなく、周りを巻き込んでいく方法です。
なので、自力での禁煙に失敗していて、そこそこプライドが高い人に有効です
あくまで、この方法は私の成功事例であって、禁煙の方法は一つではありません。禁煙したい方は、いろんな方法を試してみてください。
禁煙したい！という気持ちが本物なら、絶対に自分にあった方法が見つかり、成功できると思います。
つらい！と思うのは禁煙して１週間ぐらいですから。
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