心の傷は
癒さなければ、
同じような出来事で
傷つけられる出来事が起こります。
ちょっとしたことでも、
傷つけられたと感じやすかったり、
傷つけられるのではないかと、
臆病になったり、
人の顔色をうかがったり、
人間関係で苦しく感じます。
または、傷つけられないように、
攻撃的になることもあります。
過去の心の傷は、
過去の出来事ですが、
今、現在もその傷は
私たちの心に残っていて、
今の私たちに影響を与えているのです。
今の傷も過去の傷も
しっかり癒してあげることで、
同じような出来事が起こっても、
｢傷つけられた！｣とは、
感じなくなるのです。
自分のために
心の傷を癒していってください✨️
《心の傷の癒し方法》
①自分が傷ついたことを認める。
②身体に反応する場所に集中して、
湧いてくる感情をしっかりと感じる。
※変えようとかなくそうとかしない。
③その感情や傷ついた
自分に対して、
寄り添っていく。
その感情や傷ついた自分が
なんといいたいのか？
なんと声をかけてほしいのか？
どうしたら安心できるか？
今の自分がわかってあげ、
満たしてあげる。
※感情は層になっているので、
湧いてくる感情を
一つ一つ丁寧に感じていく。
④本当の気持ちが出てくる。
自分の望みを満たしてあげる。
⑤相手の事情や
自分の非が見えてきたりすると、
相手を理解しようと思えたり、
自分の非を直すようにする。
そうすることで、
今まで見えなかったことが
見えてきます♡
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