不安を感じる時、
ついその感情を嫌ってしまったり、
何かで気を紛らわせようと
したりすることはありませんか？
でも実は、
不安をなくそうとすればするほど、
その感情はどんどん
大きくなってしまいます。
私たちは、
不安を自分で受け止める方法が
わからない時、
「この気持ちをわかってほしい！」
という想いから、
身近な人に理解してもらおうとします。
でも、相手は
あなたの思っている通りの
反応をしてくれるわけではありません。
相手に期待をしていると、
期待通りにならないと、
怒りになります。
本当に大切なのは、
自分の不安に
自分で優しく寄り添うこと。
「不安を感じてもいいんだよ」
｢不安に感じるよね。
わかるよ。大丈夫だよ。」
と自分が自分に
声をかけて寄り添ってあげると、
不安は少しずつ和らぎ、
すっと溶けていきます。
あなたの気持ちを
わかってあげられるのは
他の誰がではなく、
あなた自身です。
自分が自分の気持ちを
わかってあげられることが、
一番の安心につながります。
不安を感じた時は、
どうか自分自身に
優しく寄り添ってあげてくださいね♡
今日もあなたの心が、
少しでも軽くなりますように
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