こんにちは
キレイは「食｣から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。
寒いけど、今日も良い天気ですね♪
お正月準備、すすんでますか～
お正月飾りも、ぜひ飾り付けてくださいね＾＾
お正月飾りは、年神様を迎える目印になるんですよ
お迎えした年神様はそこに宿り
お正月の間とどまっていただきます。
一年が幸せとなるよう、不浄を払い
幸運を授けていただきます
一般的に、しめ飾りなどは２８日までに飾り付けるのが良いと言われます。
２９日は「苦だて」と言って避けられてきましたが
「２９＝福（ふく）」とみなして縁起が良いと考えることもあるそうです
３１日大晦日は「一夜飾り」で良くないと言われます
あまり気にすることもありませんが
まだ飾り付けていない方は、
３０日に飾り付けると良いですね
昨日、我が家に飾り付けたしめ飾り。
稲穂が付いていたのですが
今朝見たら、玄関に散乱しておりました・・・・・稲穂だけ・・・
スズメ
さんに、おそわれしまったのではないかと
推測されます
今年もあと数日。
穏やかに過ごせますように
こんにちは
キレイは「食」から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。
鶏団子のお汁、作りました
水菜たっぷり
人参、蓮根、玉ねぎ、しめじも入れて
生姜を効かせた鶏団子をごろごろっと
主菜も副菜もかねて、
あとは雑穀ご飯
私は、お昼を食べるとすぐに眠くなってしまいます。
食べてすぐ眠くなる方は
胃腸が弱い方が多いといわれます。
疲れで弱っている、という場合もあるでしょう。
『いつもだし』と思わず、カラダを気遣ってあげてくださいね＾＾
ところで、
胃腸が弱い方は、炭水化物抜きダイエットは向きません。。。
「脾」を更に弱めてしまいますので、ご注意ください
あと、冬もダイエットには向きませんので、
無理のない範囲がオススメです。リバウンドしやすいですょ
「脾」に良いのは「甘味」。
決して、お砂糖の甘味ではありません
穀物などの、食材の自然の甘味です＾＾
お米とか、お芋とかね
年末で、食べたり飲んだりする機会が多いのではないでしょうか。
食べ過ぎた次の日は「おかゆ」で
胃腸を休めてあげましょう
こんばんは
キレイは「食｣から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。
冬の養生。
養生というのは、備えるものです。
春に不調がでないように
備えておくのは冬、今です
四季の変化、自然の波に合わせて
人のカラダも合わせる必要があります。
自然に合わせること、それが養生になり備えでもあります
冬は植物も動物も活動が鈍ってくる季節。
人も気血が滞りがちになり、代謝や免疫力も低下しがちです。
風邪をひいたり、冷えによる腰痛や関節痛など起こしやすいので
温かくして、行動や思いはひかえめに過ごすのが
オススメ
そして、寒さは「腎」に負担をかけます。
生ものや冷たいものの取り過ぎには注意です＾＾
辛味食材や、黒い食材、滋養のある食材を
積極的にいただきましょう
例えば
生姜・ネギ・ニンニク・唐辛子
黒豆・黒きくらげ・ひじき
羊肉・牛肉・山芋・ナツメ
などなど
あと睡眠もとっても大事
できるなら、夏よりも多く睡眠を取ることをオススメします
そして、腎が弱った時は
耳鳴り・頻尿・むくみや白髪
などの症状が出やすくなるようです
こんな症状、でてきていませんか？
日々の養生が
キレイの維持にもつながりますよ～
海老入りの雑煮。海老も滋養の食材です
