こんにちは
キレイは「食」から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。
鶏団子のお汁、作りました
水菜たっぷり
人参、蓮根、玉ねぎ、しめじも入れて
生姜を効かせた鶏団子をごろごろっと
主菜も副菜もかねて、
あとは雑穀ご飯
私は、お昼を食べるとすぐに眠くなってしまいます。
食べてすぐ眠くなる方は
胃腸が弱い方が多いといわれます。
疲れで弱っている、という場合もあるでしょう。
『いつもだし』と思わず、カラダを気遣ってあげてくださいね＾＾
ところで、
胃腸が弱い方は、炭水化物抜きダイエットは向きません。。。
「脾」を更に弱めてしまいますので、ご注意ください
あと、冬もダイエットには向きませんので、
無理のない範囲がオススメです。リバウンドしやすいですょ
「脾」に良いのは「甘味」。
決して、お砂糖の甘味ではありません
穀物などの、食材の自然の甘味です＾＾
お米とか、お芋とかね
年末で、食べたり飲んだりする機会が多いのではないでしょうか。
食べ過ぎた次の日は「おかゆ」で
胃腸を休めてあげましょう