：かっさのべ施術数4500人以上
かっさ発祥中国伝承の
７つのプレートを使い分ける
かっさのスペシャリスト
毒素排出で翌朝スッキリ！
身体の詰まり瞬時に流して
体内毒素をデトックス！～
名古屋市昭和区
「隠れ家サロンOASIS
かっさリストあけみ」
【梅雨ダルは自律神経の強化で乗り切れる！】
いきなり梅雨に入って
①重ダルい
②肩凝りがひどい
③偏頭痛がする
④胃の調子が悪い
⑤息苦しい
…の症状が出ていませんか？
気圧の変化が影響してますが
この変化を大きく受けているのが
「自律神経」です。
自律神経のスイッチは
首の後ろのモッコリ部分。
肩凝りにも影響する
僧帽筋が固くなってしまうと
自律神経の通り道も
圧迫されてしまいます。
首肩の筋肉をゆるめる事が大切です！
今日はヨガでも行う
リラックスしながら
首肩周りの筋肉をゆるめる
ストレッチをご紹介しますね。
ポイントは呼吸！
★ゆっくり深く
★吐く時にポーズを深める事
あぐらをかかなくても
椅子に座ったままでOKです。
～1:首の後ろをゆるめる～
①大きく息を吸って
肩と耳の距離を縮める
②吐いてストンと肩を落とし脱力
③そのまま首を前に倒す
④呼吸を深めるごとに
首が重くなるのを感じながら前に倒す
⑤首の後ろの伸びを感じながら
5呼吸行う
～2:首の横をゆるめる～
①大きく息を吸って
吐きながら首を右肩に向け倒す
②呼吸を深めるごとに
左首横の伸びを感じる
③5呼吸行う
④左側を行う
更にゆるめたい方は
次のステップへ…
～3:更に深くゆるめる～
①右手を左の側頭部におき
左首横が更に伸びているのを感じ
「2」を行う
②右手を左耳にかけ
視線は右の股関節
③左斜め後ろが伸びているのを
感じながら「2」を行う
どうですか？
呼吸が楽になりましたか？
伸びて気持ち良くなりましたか？
伸びてるって感じる所は
いつも「かっさ」をしてる時
張ってる！詰まってる！
って所ですよね？
寝る前に行う事で
より身体がリラックスできます。
睡眠の質も高まり翌朝スッキリ！
自律神経強化&肩凝り解消
が同時にできるヨガストレッチ。
リラックスして
呼吸が深くなるのも感じながら
今夜からやってみて下さいね。
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