ダイエット・美容の関係について
自分で研究してきたことを書くのが楽しい
もはや誰得？って感じなんだけど、
なんかもう、自己満足
けどね、私がずーーーーっと
自分の中で疑問だったことが、自分の中で
一つ一つ腑に落ちて行くのが楽しい！笑
↓ ↓ ↓
でね、私の中で自分を責めれる理由が
ほしくてわざわざ『太ってること』に
してたからね
全ての選択が『太らないため』になってて
自分が本当は、何を食べたいのか？？
自分が本当は、何が好きなのか？
ここがわからなくなってたの。
『食べたら太る
』『太ったらバカにされる』
』『太ったらバカにされる』本当にそれが嫌で嫌で仕方なくて
いわゆる、太ると言われているものを
ずーーーーっと避けてきたから、
自分が何を食べたくて、何が好きか、
わからなくなってたんだよね。
食べるってことが、怖かった。
でね、その『これ食べたら』太るっていう
思い込みを、『あ！大丈夫なんだ
』に
』に変えていくには
実際に食べてみて、身体で
体験していく以外にない
って思って、
とりあえず、『あ！いいな♪』って
心が踊ったものは、食べてみたの。
それを、ここ１年半くらいなんとなく
意識的にやってみたんだ。
私が大学生くらいから、
（と、なるとまぁここ４年くらいかな？）
ダイエットの知識はものすごく好きで
自分の中に持ち合わせてはいたけど
痩せたことで今度は、食べること
そのものが怖くなった。
友達と遊ぶときのお菓子とか、クリスマスに
食べる可愛いケーキとか。
パスタとかパンとか、とりあえず巷で
『これ食べると太りますよ』っていうもの
全般的に、食べるのが怖かった。
それくらい、私の中で太ることが
ネガティヴなことだったし、ダメだなって
自分を否定してることを、太ってるせいに
したかったんだよね
『好きなもの食べたら、痩せるよ！』
とかいうのも、鵜呑みにして、ひとまず
いいなって感じたものは、食べてみる…を
意識的にやってみたのです。
＊
その結果、どうだったか？？っていうと、
特別太ることってなかったし、
むしろ、これ実は全然好みじゃない！！
私は、本当はこれが食べたい
私はこういう食事をしていきたい！！
っていうのが、体で敏感に
わかるようになったよ♡♡
私ね、実はケーキとかお菓子とか
甘いものにも特別興味はなかったり、
菓子パンとか、カップラーメンとか
マックとか、ジャンクなものにも
実は、あんまり興味がなかった！
もちろん、パーティーの時とかは食べるけど、
毎日の生活では特別好きじゃない。
私がもう、よだれが出る（笑）
くらい大好きなのは、
栄養学とごくごく普通の
彩ご飯栄養満点の
栄養満点の美容食
これが、もう大好きで
堪らないのっっ
もしかしたら、『食事が怖い』と
感じていた過去も、実は怖いんじゃなく
欲していないだけだったのかもしれないな
とも、ちょっと感じたりしたなぁ
そしてね、これは正しいことだから選んでる
かな？とか、食べることが不安だから、
避けたくて、食べているかな？？
っていうのも、よーーーく見たんだけど
私シンプルに、
食べることで、身体も綺麗になって
調子が良いのが、好きで心地よいっ♡♡
綺麗になるのが、嬉しい♡♡
ただ、この気持ちがあるだけだった
そして、その『これが好きー！！』
』ってことを自分でわかるまで、
なんだかたくさん遠回りしたなって思って
ちょっと凹んだよね〜笑。
＊
私、前はダイエットって
好きなもの食べれなくなる！
って思ってたんだけど、
多分それ、逆なんだよね。
痩せるから、
好きなもの食べれる
多分ここ。
好きなもの食べてたら、心も身体も
満足するから、余計なものが要らなくなる。
で、私の好きなものってなに？！
ってところなんだけど、
食べたいものを食べる。
好きなものを食べるっていうのは
片っ端からなんでも食べる‼️
目の前にあるものは、なんでも食べる‼️
ってことじゃ、ないんだよね
『その時』自分が欲してるものを、
食べたい量だけ、美味しく食べる
ってこと。
私ね、自分をよくよく見たときに
ごく普通のご飯（白米🌾）
を、美味しく食べることなんじゃないかな？
って食事をしてて思ったんだよね。
糖質制限をしてたことがあるから、
お米＝炭水化物＝糖分 なんだけど、
それを減らしてるから、余計なものを
欲してるんじゃないかな？？
って、疑問があって、
いまはごく普通に、ご飯を食べながら
本当はやりたかった
筋トレをやっていたり
本当はやりたかった
マッサージとストレッチを
したり
とにかく、本当は
やりたかったことをやってます
たくさん時間をかけてわかったのは、
食べると太ると思ってたものは
特別太ることはなかったし
むしろ、食べたいと思うものが
身体でわかるようになったこと♡♡
これは
『これを食べたら痩せるってことにする』
とか、ポジティブシンキングじゃなくて、
怖いけど、食べたいものを食べてみて
体で確かめてみる！という感じ＊
そうすると、なぜ食べることが怖いか？
食べて太ったら、なぜ怖いのか？？
なんかもう、たくさんのことが
自分でわかるようになって
ただただ、まっすぐに
『こういう食事が好き♡』が、私は
よーーく、わかってきました♡
ダイエット以外でもそうなんだけど、
多分、何を食べるか？とか
何をするか？？よりも
なんでその選択をするのか？
選択と考え方をする
その今の【在り方】は
何？？そしてそれ望んでる？
ここ、振り返る必要があるのと、
ここを改めた方が、行動も考え方も
自然と変わるってことわかった♡
と、いうことで、
私はちょっと頑張りながら、
『本当に食べたい食事法』をやる
を、楽しんでいくよーーーっ
またこちらのインスタで記録開始♡
さて、どうなるかなー？？♡