試験当日

2/21の食事

朝
ソーセージマフィン
ハッシュドポテト
カフェオレ

昼
ツナおにぎり
ミックスサンド
ほうじ茶

間食
キャラメルポッキー
飲むヨーグルト

夕
カシスソーダ
ほっけ
ウインナー
オムライス
梅酒

間食
こつぶポテコ


やっぱりお菓子がねえ・・。試験で頭使ってすごくお腹空いたねって友達と言い合ってたんですよ。打ち上げまで間があるし、一緒に食べ物を買いに行ったんですけが、そういえば彼女はお菓子じゃなくてサンドイッチとか買ってたなあ。
大食いなのに痩せてる彼女と大食いでもないのに太ってる私。なんで違うのかわかったかも。

試験前日

2/20の食事

朝
デニーズモーニング
（ベーコン、スクランブルエッグ、ウインナー、プチサラダ、ミニパンケーキ、コーヒー）

昼
ターキーブレスト
オーブンポテト
カフェラテ
じゃかりこチーズ

夕
豚キムチ鍋

間食
チョコひとかけ


実は21日にすごい大切な、年に一回の試験を受けてきたんですが、試験の日は朝4時に起きないと間に合わないスケジュールだったので、この日は早起きの練習をしてました。無事早く起きられたので、優雅にモーニングを食べました。
朝しっかり食べたのでその後はカロリーは控えめにできたなあと思って寝たんですけど、なんだか眠れなくて夜チョコをひとかけ食べました。微妙にカロリーオーバーになっちゃった。ちょっとした口寂しさで食べたお菓子でカロリーオーバーしてる。
こうしてブログで記録を始めてみて、自分が典型的な太る食生活をしてるんだなあとわかりました。
今までは、大食いなわけでもないのに何故体重が増え続けているのかわかんなかったんですけど、なるほど、原因は間食だったんですね。特にお菓子！
これから買い置きもコンビニに寄ってお菓子を買うのも控えます。


2/21の体重
69.4

ジャガリコとチョコを食べなかったら増えてなかったかもしれないですよね。

乳酸菌はほどほどに

2/19の食事

朝
バナナ

昼
インスタントラーメン

間食
ポテトチップ

夕食
豚キムチ鍋

なんだか日中はぼーっとしてて食欲もわかなかったんですが、前の日の夕食に炭水化物を控えた食事にしたので、この日の朝食はもっと食べてもよかったかなって思います。そしたらしゃきしゃきと動けたかも。
あ、あと上に書き忘れてますけど、ピルクルの500mlパック飲んでます。
花粉症の症状を抑えるには腸環境を整備するといいらしいんです。それで飲んでみたんですが・・500mlも飲まなくて少しで充分かもしれない。この日はですね、夜にお腹がギュルギュルギュルギュルって。
乳酸菌はほどほどに。

2/20の体重
69.1

確実にポテトチップを間食したせいだあ。ほぼ夕食と同時だったし。
お腹空いたにしても他のもの食べるべきですね。
というわけで、そういうときの緊急用に冷凍の枝豆を買ってきまーす。