がんばってます

2/16の食事

朝
林檎
メープルパン
昼
エビバーガー
ポテトＳ
アイスカフェラテ
カントリーマアム
夕
みそラーメン
キャベツサラダ
枝豆
ぜんざい

過食が少し落ち着いてきましたね。この日はお昼カロリー高めになってしまったので、夜変わった食事でカロリーを抑えてるんですが、昼夕逆になれば摂取カロリーバランスはなかなか良いバランスかと思います。今の理想バランスは朝300、昼500、夕700くらいになるといいですね。これはデザートも含めての数値なので、昼か夕食のカロリーをあと200減らせるといいですね。
この日はベリーダンスやバレエなど、運動も頑張ったので合格。うれしいです
2/17の体重
69.5

二回の誘惑

2/15の食事

朝
オレンジスコーン
おからケーキ
昼
五目ヤキソバ半分
ミックスもんじゃ半分
ラズベリーソーダ
シーザーサラダ
間食
クリームチーズチョコクレープ
ポップコーン少し
夕
ハヤシライス
コーンサラダ
ゼリー

休日はやっぱりカロリー取りすぎちゃいますね。せっかくの外食は楽しみたいので、朝と夕食をもう少し控えなきゃなあと思ってるんです。
ですが、この日はクレープさえ頑張れば摂取カロリーほどほどに抑えられましたよねえ。甘いものを一日二回取る習慣を正さねば！少しづつがんばります。

2/16の体重
69.6

オーマイガッ。明日は減ってて欲しいので、これからダンベル運動がんばります。

それが一番大事

2/14の食事

朝
なし
昼
ミスドで野菜あんかけ麺
エンゼルエッグ
カフェオレ
間食
マックでシャカシャカチキン
コーヒー
ソフトクリーム
夕食
のり弁当
チョコスコーン
チョコパイ

一応三食ですけど、全体で2000㌔カロリー超えてしまいました。
もう内容も食べる時間も全体カロリーもなぜこんなにもぐちゃぐちゃなんですかね。自分で「おいおいダイエットはどうしたー？」とツッコミを入れつつ止まらない間食。
でもここで諦めたりしません！だてに何回もダイエットしてきたわけじゃありません！ここ数日の過食は排卵によるホルモンバランスの乱れのせいだろうということにして、落ち込みを食い止めつつ、「排卵のせいだったら、数日したらこの過食もおさまるはず」と希望を持つことにしました。ダイエットも夢も諦めないことが大事！

痩せたらモデル風ファッションで街中を闊歩してやりますよー。
ちょいちょい下っ腹を叩いてきては「何？何なの？」って聞いても何も言わない友達に見せつけてから一言「どう？」って言ってやりますよー！

2/15の体重
69.3
連続で増えてるでも諦めない！それがー一番大事。