ケアMailワーキング

―69―




仕事への考え方を披露するよ

ま～気楽に観てよ


｢ギブ＆テイク｣

ギブアンドテイク聞いた事有る言葉だよね

ギブ>わたす・テイク>もらう

客>料金＆君>商品=魅力

魅力有る商品には料金が支払われる。

ここで言う魅力とは?

君の持つ仕事での能力

販売能力やコミュニケーション能力や

企画能力やリーダーシップや和まし能力や

検索能力や注意能力やとにかく色々だね

魅力は人それぞれ違うものだから君は君の

魅力を存分に『ストレスなく』発揮すれば

いいと思うよ

嫌な事は適当でいんだよ適当で

クマセミとイソギンチャクの様に補える

関係性が成立してる職場だと良いよね

あと後始末能力に長けてる人は何処でも

重宝されるよね


｢対価交換｣

君は対価を求める

ギャラや賃金や契約金や評価や

やりがいや達成感や充実感や満足感など

客や会社は、君に対価を求める

商品や売上や労働時間やアイデヤや

忠誠心や真面目さやヤル気など

小さな要求には、君は小さな能力で答える、

大きな要求には？

答える、小さな能力で！

大きな要求に対して君は悩むかも

又は、尻込みするかもしれない

そこが間違い

大きな要求を受けていいのは

準備を怠り無くしている時だけだよ

君への｢対価｣がそれに見合っているか

も重要だね

｢対価｣以上のモノはただのサービス=犠牲=

=イヌジニに為ってしまう可能性も有るよ

サービスで心をすり減らす事が在るならば

自分が可哀想だからね


｢プロ意識と独立心｣

プロ意識＝努力を重ね自分自身が結果を

追い求める意識

｢お客さまの為に｣｢会社や店の為に｣

よく言われるけどこれって違うんだよね

自身が努力した結果

客や会社の為にもなった

て事で、あくまでも自分の為が

１番じゃなきゃいけない=プロ意識

でも、君はプロ意識なんて、

持っちゃいけないって事

(どゆこと？)

素敵な先輩に憧れて努力してはいけないよ

結果を求めると疲れるしストレスも貯まるよ

無理すると、心にも体にも良くないよ

独立心＝周りの環境や雰囲気に流されず

自分自身を保つ心

意識して欲しいのは｢独立心｣かな

落ち着いてるとかマイペースって思われがち

だけどそういう人は人に安心感を与えるよ

相談相手には良いよね

実は皆、プロ意識や独立心は持ってる

ただどの部分が強いかで、その人の、

姿勢や雰囲気が観えるよね

自然にやってる事だけど、独立心の強い人は

自分の心を観つめ直す人だよ

｢今日の私って?｣｢私ってどんな人?｣

てな感じかな？(^^)v

(本当かよ適当だろ)

雰囲気に惑わされないって事は

安全が増すって事だから良いと思うよ

惑わされてる振りは良いけどね

｢居心地｣

｢居心地｣は大事だよ

感情労働はストレスの溜まりやすい仕事

だから｢居心地｣が悪いと、常にストレスを

受けてる状態だよ

疲れるし、仕事えのヤル気も無くなる

転職する時は、職場での居心地を考えて

仕事先を探すのも有りだね！

でも｢居心地｣なんて職場に入るまで解らない

でも条件は解るからね

土日祝日、休みで、残業なし

(いいよそんな話しは)

いくらお金をもらっても、居心地の

悪い職場は続かない

｢居心地｣は人によって感じ方も違うしね

接する人によっても違うし、自分が

原因でも変わる。

君は今｢居心地｣良いかい

嫌いな人が１人居だけでも、｢居心地｣は

変わるからね。

俺は｢居心地｣を良くする努力はして来たよ

ストレスを取りのぞくのは大事だからね

(世渡り上手の薦めかよ)

まず

自分の仕事は一生懸命にする

(当たり前だ)

ばれない程度に手を抜くサボれる所を探す

(やっぱり)

ちょっとアホキャラで周りに認知して

もらう、仕事失敗しても許して貰える

(本当にアホじゃん、結果論だろ)

嫌われてる人にも嫌いな人にも声を掛ける

嫌われてると思ってた人でも少しずつ話して

行くと、うちとけるのに時間が掛かるだけの

人って事もある

嫌いな人と話してると(そんな事言うから皆

に嫌われるんだ！)と思ってニンマリする

(腹黒いな、たけちゃん)

陰口は耳に届いて無い限りは気にしない

俺の陰口言う奴も嫌いだが、むしろ陰口を

俺に恩着せがましく報告する奴を俺は嫌う

本当かどうかも怪しいし信用出来ない

自分の陰口の報告を聞くなんて気分が悪い

俺が友人の陰口を直接聞いたら友人に、

人に誤解される、ところが在るからから

ここを気を付けろとアドバイスする

陰口言う奴がイヤな奴なら、そのイヤな奴の

事を面白可笑しく皆に云い振らす

(陰口じゃん！)

密告しない

新人に優しい

何かしてもらったら、ありがとうと言う

誰の愚痴でも聞く

(良い奴じゃん)

信頼してる仲間にしか愚痴は言わないが、

言う時は、おもいっきり言ってストレス

発揮する

(サラリーマンの愚痴じゃん)

失敗したら、謝りながらも言い訳はする

(へ～・・・てっ

たけちゃんの性格披露だろ

アドバイスになって無いじゃん)

とにかく｢居心地｣が良いってのは大事だよ


｢人は自分しか認識出来ない｣

親、友達、姉妹、でも心根は確認の

しようが無いよね！現実的に

(超能力者だったら、ゴメンね)

ましてや他人ならなおさらだね

だから人の態度、言葉、表現を鵜呑みにする！

信じ込むんじゃ無くて

とりあえずって感じね！

｢この人怒ってるなんで？｣

｢この人どんな性格？｣

の｢？｣は考えない

見たまま、聞いたまま、感じたままで良い

気持ちを考えると→疲れる＝ストレス

鵜呑みにする→考えない→疲れない

ストレスに捕らわれやすい人は考え過ぎる

から現実的な対応を心掛けようって事だね

つづく



　　　　　　―――END―――

Mail⑥

―69―



触覚セラピー

触ったり撫でたり頬ずりしたり

触ると癒されるモノは沢山在るよね

ぬいぐるみやペットやプチプチや

好きな人の手やお風呂の水面や

ピッチピッチチャプッチャプッ

ランランラン

・・・・・・・




↑こいつ笑らっちゃうよね(^^)

ホムンクルスての脳の触覚神経を

面積にするとこうなるよ

手と口周りに神経が集中してる訳だね



ちなみに↑こいつはバカボンクルスだね

｢手は第二の脳｣って言われてる

手のケアは大事だよいくつか紹介するよ

指の側面を指先～根元にかけて

親指と人差し指で押さえてマッサージ

注:薬指は交感神経と繋がる指なので

マッサージしてはいけないよ

親指の付け根をげんこつで

手の平をマッサージ

両手を組んで手の平を外へ向け

両腕が耳に付くように腕を伸ばすストレッチ

15秒を３セットくらいやると肩こりも治るよ

ストレスに効くツボ

【内関】なんかん：手の平側、手首の

しわから肘に向かって、指３本分の辺り

【労宮】ろうきゅう:手の平の中央部

親指やボールペンで二十回程ゆっくり押す

寝起き

わざと薬指の爪の付け根を押したりして

刺激を与え交感神経を活発にする

｢小指シップ｣

７ミリ四方のシップを切って作り

(シップはお年寄りがよく張ってる

サロンシップでもいいよ)

手の平側小指の第一と第二関節の間に

テープ巻いて固定するよ

(テープは薬箱なんかに有る紙テープで

いいよ)




恥ずかしい人は寝る時に張り

花粉症の人は昼間に張るよ

花粉症はもちろん不眠、頭痛、肩こり、

冷え症、胃痛なんかにも効くよ

自律神経のバランスを整える訳だね

小指は運動神経や副交感神経が一番働く指で

手に力を入れた時にも一番重要な指なんだ

手当て

昔は傷付いた人には手を当てる事で

心や体を治してた

気持ちを伝えるのにも手を握ればより伝わる

それだけ手には凄いパワーが在るんだね

｢ハンドパワー来てます来てます｣


リフレッシュ

副交感神経を活発にさせるよ

笑う

笑う事で精神病の30％の人が改善された

データが有るくらい

笑う事はストレスに良いことなんだよ

(о＾∇＾о)

泣く

涙は副交感神経の担当だよ

泣いてスッキリする事ってあるよね

感動に涙するのも良いよね

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

運動

ストレス発散と交感神経から出た

神経伝達物質を消費するのにも良いよ

歌を歌ったり部屋の模様替えしたり

体操やストレッチしたり走ったり

散歩したり趣味の料理したり

体を使うのは良いことだよ

ε=┏( ・_・)┛

コミュニケーション

家族や友達やたけちゃんと話したり(ﾜｲﾜｲ)

ご飯たべたりお酒飲んだり買い物したり

気分転換になるよ

(^^)／▽☆▽＼(^^)


非日常

ストレスから気持ちを離す事

どだけ日常から非日常に自分を置くかが

大事だよ

旅行、自然公園、競馬場、山、海、芝居、

コンサート、スポーツ観戦、美術館、

カフェ、スパ、遊技場、展望台、ドライブ、

バザー、イベント、祭り、イリュージョン

もっと沢山有るよね

o(^∇^o)(o^∇^)o


ま～深く考えずに

ちっとでも気になるモノが有れば取り敢えず

行ってみたりやってみたり

見てみればいんじゃないかな

意外に気分が晴れるかもしれないよ


｢ワンワンガオッ～～｣

｢たけちゃんどうしたの｣

｢自分のストレスをいかくしてんの｣

｢訳ξわかんないよ｣


つづく


　　　　　　―――END―――

Mail⑤

―69―



五感セラピー

アロマテラピー

匂いの情報は脳神経に直接行くよ

五感の中で哺乳類が最初に獲得した能力で

毒素とか腐敗とか交配とか食料とか

生きるのに直結した能力だよ

半身浴などと組み合わせると良いと思う


音セラピー

市販のCDも良いけど

ヒーリングミュージックってのも有るよ

川のせせらぎや波や森や鈴虫の音

俺はフュージョン系の音楽に

イルカの声が入ったヤツ持ってたよ


カラーセラピー

色を見てるとイメージがワクよね

緑は>目に優しい、森、自然=癒し

青は>冷静、沈着、空や海=落ち着く

オレンジは>明るい=気分が晴れる

レインボーは>楽しい=ワクワクする

てな感じで気分を変えたり

楽しんだりするっ事かなヽ(´▽`)/

でも色と云っても見る人によって

印象は変わるよね

俺は黒が好きで何者にも染まらない

強いイメージが好きなんだけどp(^^)q

見る人によっては暗くて絶望的な色に

見えるかもね知れない

色はその時の気分やその人の持つ感性で

楽しんで良いと思う＼(^O^)／

色んな色の小瓶集める人も居るし

服のコーディネートも良いよね

ユニークカラーってのが有って

赤と緑、黄と青の組み合わせは

視覚的に交ざらない反対色って言われてる

コーディネートが難しい

かなり目立つ組み合わせだね

あえて挑戦するのも面白いかも

好きな料理で色合いを楽しんでもいいし

俺は癒しグッズとしてブラックライトと

下から天井に青光りを当てて水面の波紋を

表現するライトを持ってたよ

感性と言えば色んな写真集や景色や

パホーマンスを視のも良いよ

アースとか自然界をテーマにした

映画も有るしね

俺は部屋にラッセンの海の絵を貼ったり

(レプリカだけど)

近代美術館や動物園には良く行ったよ

博物館や水族館も良いよね


味覚セラピー

過食のメカニズム

人は満腹中枢を刺激されると

もう食べない？=欲しく無くなる=実はウソ

脳は味のイメージを残すよ

食べてる途中=美味し

食べ終わる=美味し=又食べる=腹パン=

=習慣に成る

食べたい時に食べる==何故(?_?

味覚に支配されてるから

正解=体が欲しがる時=お腹が減った時=

=満腹中枢はお腹が減った状態から

食べないと機能しない

(人の事言えないけど)


味覚の支配はと言えば

塩、油、酒=｢味覚を濃い味｣にするよ

濃い味=脂肪の溜まりやすい体質に

してしまうよ

ま～俺も酒は好きなんだけど

体質にしちゃうって話だから

グルタミン酸ナトリウム塩=うま味=

=味の元が発見した奴が一番困る

五味=甘味.酸味.苦味.塩味.うま味

うま味は第二の塩味なんだ

塩舐めると辛いよね

沢山舐めるとめちゃくちゃ辛い

うま味の塩味はグル.ナト塩を沢山

舐めても(￣～￣；)

少しの塩味を感じるだけ

しかも料理に入れれば入れるほど依存性が

まして又欲しくなる

塩には変わりないから｢濃い味｣にもなるし

体脂肪も溜めやすいよ

(ヤバイ薬かよ)←ツッコミ

乳脂肪も体脂肪に成りやすいよ

でも寝る前にコップ１杯牛乳を温めて

飲むと良く寝れるよ

適量なら問題ない

注:うま味調味料は料理に混ぜないと

物足りない感覚に襲われる

[味覚不覚]になる危険も有るよ

(衝動的に使うのか)←ツッコミ

ある教授によると１品の料理に

耳カキ１杯分の、うま味成分で十分うま味は

感知出来るらしいよ

(薄味かよ)←サマーズ三村

塩味を目安にして少しの塩でも辛さを

感じる様に味覚を薄味にするのが

健康にも良いと思うよ

でも中華やジャンクフードも

食べたいよね

(ラーメン食べたいよ～ん)

お腹が減ってから食べようね

うま味調味料が沢山入ってるかも

知れないけど


ちなみにニンニク、唐辛子、ワサビの様な

辛味は新陳代謝で血の巡りが良く成って

汗も出て食欲増進に繋がるよ

へばった体とかストレスで

手足が冷たい時には良いよね

ただし習慣付けると良くないよ

辛味は五味ではなく刺激、痛みだからね

キムチの国韓国の人は

胃ガンが世界で一番多いんだよ


ストレスは脳が疲れる=

=エネルギー不足

１番消費するのが=ビタミンС=沢山

取り込めばストレスに強くなる

B1=神経を活発にし

Е=神経を癒すレバーに多いよ


ダイエットを

意識し過ぎるとダイエット出来ない事が

ストレスになって過食が進む=

=満腹感=満足感=ストレス解消=悪循環

三度の食事は腹八分目で抑えられる様に

ゆっくり楽しんで食べようね(;^_^A


｢たけちゃん何してるの？｣

｢舐めてるの

やめられないとまらない～味の～素｣

｢アホじゃん｣(￣□￣;)!!


つづく


　　　　　　―――END―――