Mail⑦完

―69―



ストレス社会

生きてる限りストレスは無くならないよね

何故なら人生は自分の思いどうりには

ならないから

自分の想いと現実には必ずギャップが

生まれるよね

ギャップ=ストレス

想いが強ければ強いほど

欲が有れば有るほど

目指す方向が見えないだけでも

結果が違えば違うほど

ストレスは大きくなるよね

恐怖、苦しみ、焦り、悲しみ、怒り、

悔しさ、後悔、色々な不快な感情と共に

襲ってくる

人はストレスには無意識にも対処しているよ

でもギャップが大きければ対処しきれない

ストレスが知らず知らずの内に

蓄積されて行くよ

人は感情の動物だけど

他の動物には無い想像力も持ってる

目標を持つ事は素晴らしいけれど

未来や結果は１つではないし

その時正解だと思った事が未来でも

正解だとは限らない

だからこそ色々な未来を想像しておく

事も大事だよ

結果的に自分の想い描いてたものと違う

方向や結果が出たとしても

未来や結果は無数に在るんだって

思うと良いよ

事実そうだから

｢ゴールは１つじゃない｣

｢ゴールは沢山在って良い｣

決めるのは自分だから自分なりに

頑張れば良いよ

自分だけの｢Only One｣だね


危機管理能力

オーバーに言うと核戦争が起こった

時の事を考えておく

そして迅速に対処するみたいな感じかな

(オーバー過ぎるだろ)

あと月位の隕石が落ちて来た時

(も～駄目だろ)

仲には｢やる前から失敗する事を考えるな｣

って言う人も居るけど

失敗=不安を抱える→×

失敗=対処を考える→〇

テイストが全然違うし結果的に自分を

ストレスから守る事に成るし

早く自分を立て直す事も出来るよ

フィギュアスケート選手が序盤のジャンプで

失敗しても直ぐ立て直して素晴らしい演技を

魅せるシーンとか在るよね

あと人は人の作った道徳と自然の法則に

のっとって活きてるから

外れた行いをすればストレスを感じる

外れなけれは平穏で居られるって事かな

(たけちゃんは例外たろ)


楽しむ

｢おもしろき 事もなき世を おもしろく｣

By 高杉晋作

病気で亡くなる直前に作った

句って言われてるよ

高杉晋作は坂本龍馬と同じ時代の人で

かなりの波乱万丈な人生を歩んだあげく

27歳で若死にした人なんだよね

人生はつまらない事柄が多いけど

自分の気持ちや考え方しだいで楽しめる

はずだから

人生を楽しんで生きて行くんだよって云う

皆へのメッセージだね

句を作ってから｢おもしろいの～｣って

つぶやいて逝ったんだって

悔いの無い人生かどうかは

自分で決める事が出来るんだね


意味

｢全てのことには意味がある｣

By ブッダ

仏教の悟りを開いた人だね

人は１人では無くさまざまな人や物と

係わって生きてる

同じ結果でも係わり方や気持ちによって

その人にとっては違う結果にもなるよ

同時に人は係わったモノに意味を

見付ける事が出来る

イマジネーションを持ってる

辛くて悲しい経験をしてもそれを糧にして

必ず前を向いて生きて行けるよ

今苦しいので在れば

観察して考えて意味を作り出せるはずだよ

ダメなら少しズルしたり逃げたって良いよね



その経験も糧にすればいい

人生にムダなモノは無いって信じれば

ストレスはもちろん目の前に転がる

小石にだって意味を見付けられるはずだよ

(なんで小石やねん)

意味=喜びだね

食べる喜び、寝る喜び、話す喜び、聞く喜び

仕事する喜び、デートする喜び、まだまだ

色々あるよね、とにかく素直に喜び

そのことに素直に感謝できた時は

本当に気持ちいんだよ

｢喜び｣は探せばきっと見付かるはずだよ


｢最近たけちゃん調子良いね｣

｢つついに小石に意味を見付けたんだよ｣

｢どんな意味？｣

｢貴方も小石のパワーで金持ちになれる

て事でネットで売ってるの｣(^^)v

｢詐欺じゃん｣Σ(￣□￣;)


エール

君の信じる人が居て

人が信じる君も居る

みんな大事だね

１人じゃないんだね

だからこそ自分を大事にね

たとえ恐怖感がわいて来ても

自分自心を信じれば

だいじょうぶ だいじょうぶ

なんくるないさ～

By たけちゃん


　　　　　　　　　完


後書き

今まで偉そうな事色々書いたけど

知識は食べて分解して吸収して初めて

自分のモノになるんだろうな

君に送ったメッセージだけど

同時に自分にも言い聞かせる為の

ケアなんだよ

俺にだってイライラして眠れない夜は

あるからね

人生思いどうりに行かない事だらけ

そんな自分を笑って楽しもう



　　　　　　　―――END―――

ケアMailワーキングⅩ

―69―



想定内と想定外

経験済みの事や自分が考えていた事が

起こった時は=想定内

対処方も考えたり相談する余裕も有る

考えもしなかった事が

起こった時は?=想定外

パニックったり落ちこんだり

誰でも為るかな

そこからどう自分を立て直すかが大事だね

この状態を突破するのか

黙って耐えるのか

逃げ出すのか

自分がどうするべきかは時と場合に

よるよね

だからこそ、まずは心を落ち着かそうね

心が安定すれば見えて来るものが必ず在るよ


｢整理する｣

今の自分にとって何が大事か

ノートに書くといいかも

大事なモノ=仕事、学校、家族、人間関係、

目標、夢、休養、たけちゃん・・・

要らないモノ=たけちゃん、ウザイ奴、→

→ゴミ箱

選別する訳だね

次に大事なモノから、項目準に選別して行く

例えば目標を一番にする

目標に向かって今必要なモノ=休養、

睡眠、勉強、元気、・・・

明日以降でも良いもの=友達、欲しい物、

いつでも良いモノ=たけちゃん

もっと細かくしてもいいよ

余計なモノをそぎ落として、単純化して行く

やるべき事も見えて来る

わからない事は、なるべく考えない

で、明確な事実をハークし何が必要なのか？

どうすれば必要なモノが得られるのか考える

例えば元気をだすには？→睡眠、休養、

気分転換、・・・てなぐわい

何度も云うけど気持ちの整理していけば必ず

道は見えるはずだよ

大丈夫～大丈夫～


｢幸せと不幸の話し｣

金持ちは幸せ?貧乏人は不幸?

ちょと違う!

話しはそんな単純な物ではないのでｺﾞﾜｽ!

１人の人間の生活環境には限りが有るよね

時間も１日24時間しかないし!

君が自分の目で見てるモノが君の全て!

君の経験が君の全て!

君と接する人が君の全て!

君が覚えたり考えたり感じた事が君の全て!

それが君の世界!

人によって幸せと感じる事や不幸と感じる

事は違うけど、これだけは言える!

悲しみを知ったから、幸せを実感出来る

辛さを知ったから、乗り越えられる

悔しいから、又頑張れる

泣いたから、笑える

真に幸せ不幸を測るモノは｢心｣なんだよ

だから仕事で大失敗したとしても

君の身に起った不幸な出来事を

悲しいだけの出来事ではなく

君の経験として肥やしに出来れば

仕事を出来る喜びをより

実感出来ると思うよﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


｢心｣

折れた木の幹

一度折れた木の幹は

もっと強く生え変わるんだよ

それは自然の｢せつり｣だね

植物には人の様な脳は無いから思考はしない

じゃあ何故、千年杉の様にあんなに立派に

成長できるんだろ?

それは体の細胞１つ１つに、丈夫で

たくましく成長したいって云う、

意志の力が有ったに違いないと思うよ！

｢号雨にも猛風にも負けない、枝葉を

生やしたい｣

強い幹のこと『だけ』を願う木の心だね

自然の心はとうてい人間では

太刀打ち出来ない生への意志でみなぎって

溢れてる

俺の体も俺の思考では及びもしない所で

生きる為に毎日戦ってる

心臓は常に動き続け、

病気になれば病原菌と戦い

血が出れば血を止める

だから俺は俺の体を骨や血管や神経や皮膚や

内臓も含めて応援する

｢頑張れ負けるな俺の体｣

人間の体も自然の一部、生きようとする

心が有るんだよ

だからこそ君の心がへし折れて身体に

ダメージが有ろうとも

君は諦めてはいけない

休んでもいい逃げてもいい

しかし決して諦めてはいけない

何故なら！君の体は生きる事を諦めず

今も君を守る為に戦い続けて居のだから

ストレスは思考の中で起きる病

意志の力は思考の中から身体全体にまで

広がる心の力

必ずストレスに打ち勝てるはずだよ


｢ピンチ｣

仕事や普段の生活はなるべく楽しんだ

方がいい＼(^O^)／

でもピンチの時には

頑張らなきゃ行けないε=┏( ・_・)┛

その為に普段の生活の中で準備しとく

ピンチの時、混乱やマイナス思考に

捕われない為に、リラックスして楽しむ事、

そうする事で、自由な発想と余裕が生まれる

人はリラックスしてる方が力を発揮できる

病気にだって同じだよ

たから、あえて伝えるよ

君よ頑張れ

負けるな君よ

今頑張らなきゃいつ頑張る

リラックスだよ

君は良くなる

これ以上は悪く為らないよ

今を乗り越えれば、きっと良い事が待ってる

君は強く美しく蝶の様にサナギの中で

生まれ替わってる最中なんだよ

変わるって事は、痛くて苦しいことも有るよ

強く為るためのプロセスなのさ

今は良くなる｢だけ｣を考えて

自分を嫌いに為らずに応援してあげようね

昔の君を忘れない人が居てくれる

そして俺は今の君を応援する

知ってた？

苦しい時にこそ笑顔だよ(//∀//）


つづく



　　　　　　　―――END―――

ケアMailワーキングⅤ

―69―



｢余裕を作る｣

余裕=常に隙間が有る状態

深い谷の上を歩いて渡るのに必要なのは

足幅分の細い橋

しかしとてもじゃないけど渡れないよね

(凄いプレッシャーだな)

でも

手摺りや金網も有る大きな頑丈な橋が有れば

走ったりジャンプしたりスキップしたり

スキップスキップランランラン

景色を楽しんだりも出来るよね

とにかく谷の上を渡る事だけ考えれば

必要ないけど、安心して渡る事を考えれば

必要なモノ

自分を恐怖やストレスやプレッシャーや

迷いから守ってくれるモノ

それが｢余裕｣だね

じゃあ｢余裕｣が有れば得られるもの

安心感、リラックス、自信、広い視野、

落ち着き、成功・・・

逆に｢余裕｣が無いと得てしまうもの

不安、プレッシャー、ストレス、焦り、

疲れ、失敗・・・

余裕て大事だねぇ

仕事をする過程で｢余裕｣を得られる

方法がいくつか在るよ

Α:｢前倒し｣

トップ営業マンに多いやり方

前倒しする事で仕事に余裕が生まれ

早く結果を出しストレスからも解放される

ミスのチェックも出来るし

次の仕事の準備も出来る

でも、殆どの人が｢前倒し｣出来れば

と願うだけ

だから｢前倒し｣をより確実にする方法

①誰かに話して誓いを立てる

人は自分で言った事は実行したい

衝動にかられる

②｢前倒し｣の後に楽しい予定を入れる

楽しみが待ってるなら心もはずんで

仕事出来るよね

Β:５分前、１５前行動を習慣付ける

早起きは三文の徳って云うしね

習慣付けると常に余裕が持てるよね

С:ルーティーン＝同じ動作を繰り返す

メジャーのイチローのバッターBOXでの

一連の動作も有名だし、試合朝には嫁さんの

手作り具無しカレーを必ず食べるらしいよ

繰り返す過程で心を落ち着けてリラックス

自分に暗示をかける様なモノかな

仕事前にする着替えやメークなんか良いと

思うよ

Ｄ:｢あきらめる｣

余裕なく限界まで頑張ると危険だよ！

あきらめもかんじんだよ

その場は諦めて次の一手への布石にする

良い意味で｢開き直る｣って事かな


｢緊張とリラックス｣

何で仕事に｢余裕｣が必要なのか

リラックスする為なんだよ

スポーツ選手の場合｢良い結果｣はリラックス

した状態から一気に力を発揮したほうが

｢良い結果｣が出るそうだよ

競技の前に如何にリラックスするかが

大事らしい

リラックス→リラックス→リラックス→

リラックス→インパクト＝爆発

場外ホームラ～ンて事だよ！

(わりずらいワァ)

他人は他人、自分は自分らしく

リラックスして

何にも考えずに、肩の力抜いて

仕事すばいんじゃないかな


｢受付け嬢様とお呼び｣ペシンッ

｢ヒェお許しお受付け嬢様｣m(__;)m

(どんな受付け嬢だよ)


｢感情と想い｣

人は、怒ったり、泣いたり、笑ったり

感情を表して、人に気持ちを、伝えるよね

だけれど、普通は１つの事に対して、

ずっと怒り続ける人は、居ないと思うよ、

疲れちゃうしね

それに、時間と共に気持ちや、考え方も、

人はコロコロ変わって行くんだよ

だけれどね、想いは、持ち続ける事は出来る

それは、家族や、友達や、目標や、夢や、

信念や、たけちゃんや、願いや、祈りや、

希望や、愛や、

(話がみえないぞ)

ま～何かで怒られても、時間がたてば

状況も変わるし！気にしなくて、いいよ！


｢自分の中のプレッシャー｣

君は今、頑張ってるよね

仕事や学校や人間関係や

｢頑張り屋さん｣って言うのは、あえて言うと

周りの人に、気を使い過ぎちゃう。

本人は『気付かないけど』

頑張ったら休め!我慢し過ぎるな！

なぜ?

こう言う意味もある！

頑張り続けると、それが周りの人から

君はアレ位出来て｢当たり前｣って空気に

なっちゃう!

自分もその空気に飲まれて

｢私はそれ位出来て当たり前｣って

自分が自分にプレッシャー掛けちゃう!

結局、仕事で潰れる人の多くは

自分に自分がプレッシャー掛け過ぎてる事に

『気付かなくて』落ち込んで

疲れ果てるパターンが多いんだよ！

あとねこんな考えも俺は持ってる

頑張った結果＝無理した結果

君の本当の実力＝無理しない結果

君が普通に出来る事が君の実力

でもスキルアップはしたいよね

では実力をつける方法は

カスタネットの要領で

頑張って頑張って休んで普通で→

頑張って頑張って頑張って休んで

休んで普通で→頑張って頑張って

休んで普通で→頑張って休んで

頑張って休んで普通で→頑張って

頑張って休んで頑張って産休で

頑張ってやったエベレスト制覇だ

て感じかな

(訳わかんね～よ)

適当でいんだよ適当で

続けて行くことにが大事なんだから！


(注)たけちゃんは、直ぐに適当になっちゃう

癖が有ります


つづく



　　　　　　　―――END―――