―
69―
触覚セラピー
触ったり撫でたり頬ずりしたり
触ると癒されるモノは沢山在るよね
ぬいぐるみや
ペットや
プチプチや
好きな人の手やお風呂の水面や
ピッチピッチ
チャプッチャプッ
ランランラン
・・・・・・・
↑こいつ笑らっちゃうよね(^^)
ホムンクルスての脳の触覚神経を
面積にするとこうなるよ
手と口周りに
神経が集中してる訳だね
ちなみに↑こいつはバカボンクルスだね
｢手は第二の脳｣って言われてる
手のケアは大事だよ
いくつか紹介するよ
指の側面を指先～根元にかけて
親指と人差し指で押さえてマッサージ
注:薬指は交感神経と繋がる指なので
マッサージしてはいけないよ
親指の付け根をげんこつで
手の平をマッサージ
両手を組んで手の平を外へ向け
両腕が耳に付くように腕を伸ばすストレッチ
15秒を３セットくらいやると肩こりも治るよ
ストレスに効くツボ
【内関】なんかん：手の平側、手首の
しわから肘に向かって、指３本分の辺り
【労宮】ろうきゅう:手の平の中央部
親指やボールペンで二十回程ゆっくり押す
寝起き
わざと薬指の爪の付け根を押したりして
刺激を与え交感神経を活発にする
｢小指シップ｣
７ミリ四方のシップを切って作り
(シップはお年寄りがよく張ってる
サロンシップでもいいよ)
手の平側小指の第一と第二関節の間に
テープ巻いて固定するよ
(テープは薬箱なんかに有る紙テープで
いいよ)
恥ずかしい人は寝る時に張り
花粉症の人は昼間に張るよ
花粉症はもちろん不眠、頭痛、肩こり、
冷え症、胃痛なんかにも効くよ
自律神経のバランスを整える訳だね
小指は運動神経や副交感神経が一番働く指で
手に力を入れた時にも一番重要な指なんだ
手当て
昔は傷付いた人には手を当てる事で
心や体を治してた
気持ちを伝えるのにも手を握ればより伝わる
それだけ手には凄いパワーが在るんだね
｢ハンドパワー来てます来てます｣
リフレッシュ
副交感神経を活発にさせるよ
笑う
笑う事で精神病の30％の人が改善された
データが有るくらい
笑う事はストレスに良いことなんだよ
(о＾∇＾о)
泣く
涙は副交感神経の担当だよ
泣いてスッキリする事ってあるよね
感動に涙するのも良いよね
ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
運動
ストレス発散と交感神経から出た
神経伝達物質を消費するのにも良いよ
歌を歌ったり
部屋の模様替えしたり
体操やストレッチしたり
走ったり
散歩したり趣味の料理したり
体を使うのは良いことだよ
ε=┏( ・_・)┛
コミュニケーション
家族や友達やたけちゃんと話したり(ﾜｲﾜｲ)
ご飯たべたり
お酒飲んだり
買い物したり
気分転換になるよ
(^^)／▽☆▽＼(^^)
非日常
ストレスから気持ちを離す事
どだけ日常から非日常に自分を置くかが
大事だよ
旅行、自然公園、競馬場、山、海、芝居、
コンサート、スポーツ観戦、美術館、
カフェ、スパ、遊技場、展望台、ドライブ、
バザー、イベント、祭り、イリュージョン
もっと沢山有るよね
o(^∇^o)(o^∇^)o
ま～深く考えずに
ちっとでも気になるモノが有れば取り敢えず
行ってみたり
やってみたり
見てみれば
いんじゃないかな
意外に気分が晴れるかもしれないよ
｢ワンワンガオッ～～｣
｢たけちゃんどうしたの｣
｢自分のストレスをいかくしてんの｣
｢訳ξわかんないよ
｣
つづく
―――END―――
69―触覚セラピー触ったり撫でたり頬ずりしたり
触ると癒されるモノは沢山在るよね
ぬいぐるみや
ペットやプチプチや好きな人の手や
お風呂の水面やピッチピッチチャプッチャプッランランラン
・・・・・・・
↑こいつ笑らっちゃうよね(^^)
ホムンクルスての脳の触覚神経を
面積にするとこうなるよ
手と
口周りに神経が集中してる訳だね
ちなみに↑こいつはバカボンクルスだね
｢手は第二の脳｣って言われてる
手のケアは大事だよ
いくつか紹介するよ指の側面を指先～根元にかけて親指と人差し指で押さえてマッサージ
注:薬指は交感神経と繋がる指なので
マッサージしてはいけないよ
親指の付け根をげんこつで手の平をマッサージ
両手を組んで手の平を外へ向け両腕が耳に付くように腕を伸ばすストレッチ
15秒を３セットくらいやると肩こりも治るよ
ストレスに効くツボ【内関】なんかん：手の平側、手首の
しわから肘に向かって、指３本分の辺り
【労宮】ろうきゅう:手の平の中央部
親指やボールペンで二十回程ゆっくり押す
寝起きわざと薬指の爪の付け根を押したりして
刺激を与え交感神経を活発にする
｢小指シップ｣７ミリ四方のシップを切って作り
(シップはお年寄りがよく張ってる
サロンシップでもいいよ)
手の平側
小指の第一と第二関節の間にテープ巻いて固定するよ
(テープは薬箱なんかに有る紙テープで
いいよ)
恥ずかしい人は寝る時に張り
花粉症の人は昼間に張るよ
花粉症はもちろん不眠、頭痛、肩こり、
冷え症、胃痛なんかにも効くよ
自律神経のバランスを整える訳だね
小指は運動神経や副交感神経が一番働く指で
手に力を入れた時にも一番重要な指なんだ
手当て昔は傷付いた人には手を当てる事で
心や体を治してた
気持ちを伝えるのにも手を握ればより伝わる
それだけ手には凄いパワーが在るんだね
｢ハンドパワー
来てます来てます｣リフレッシュ副交感神経を活発にさせるよ
笑う笑う事で精神病の30％の人が改善された
データが有るくらい
笑う事はストレスに良いことなんだよ
(о＾∇＾о)
泣く涙は副交感神経の担当だよ
泣いてスッキリする事ってあるよね
感動に涙するのも良いよね
ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
運動ストレス発散と交感神経から出た
神経伝達物質を消費するのにも良いよ
歌を歌ったり
部屋の模様替えしたり体操やストレッチしたり
走ったり散歩したり
趣味の料理したり体を使うのは良いことだよ
ε=┏( ・_・)┛
コミュニケーション家族や友達やたけちゃんと話したり(ﾜｲﾜｲ)
ご飯たべたり
お酒飲んだり買い物したり気分転換になるよ
(^^)／▽☆▽＼(^^)
非日常ストレスから気持ちを離す事
どだけ日常から非日常に自分を置くかが
大事だよ
旅行、自然公園、競馬場、山、海、芝居、
コンサート、スポーツ観戦、美術館、
カフェ、スパ、遊技場、展望台、ドライブ、
バザー、イベント、祭り、イリュージョン
もっと沢山有るよね
o(^∇^o)(o^∇^)o
ま～深く考えずにちっとでも気になるモノが有れば取り敢えず
行ってみたり
やってみたり見てみれば
いんじゃないかな意外に気分が晴れる
かもしれないよ｢ワンワン
ガオッ～～｣｢たけちゃんどうしたの
｣｢自分のストレスを
いかくしてんの｣｢訳ξわかんないよ
｣つづく
―――END―――