ダイエットにゃ～のスリム計画 -13ページ目

肌のシミシワにカタツムリパック＆かたつむりのアンチエイジング効果

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カタツムリ関連商品　肌のシミシワにカタツムリパック

いまだに人気の衰えないカタツムリコスメ

最近うちのかみさんも夜パックをしていて

「ジェイソン～！！」といって

子供たちを驚かしている！

かたつむりパックは

「今まで使っていたパックより、自分の肌に合っていていいよ」

とかなりのお気に入り。

年と共に現れ始めた広範囲の顔のシミ

最近目立ってきたので気にしていた。

ところがこの製品を使い始めて

シミがほとんど目立たなくなり

化粧ののりもいいらしい。

かたつむりのアンチエイジング効果

肌のシミシワなどのアンチエイジングやニキビ対策に、
かたつむりクリーム化粧品が話題になっています。

カタツムリエキスは、単なる抽出物ではなく分子生物学が活用された
製品であり、長年にわたる生物学研究を応用し入念なプロセスで作り上げた、
肌の潤い・キメを整えるなど、
スキンケアにとって、重要な成分を含んだ高活性エキスです。

１．プロテアーゼプロテアーゼは、生体組織や細胞中に
広く存在するたんぱく質分解酵素の総称です。

古くなった角質や垢の中に含まれるたんぱく質の結合を切る事により、
老廃物や汚れを除去し、美しくなめらかな素肌へと整えます。

２．アラントイン陳代謝産物として穀物の胚芽や煙草の種子、
コンフリーの根など植物にも含まれ、肌荒れを防止する成分である。

３．ムチン胃を保護する働きが大きく、胃潰瘍などの胃腸病、動脈硬化、
風邪、疲労回復、そして腸をお掃除してくれるので、
ムチンが含まれる食材はダイエットにも最適です。

美容としては保湿性や潤いも保つ成分です。

雑誌・ＴＶなどのメディアで何度も取り上げられています。

日経トレンディ―でも取り上げられ人気は衰え知らず。

世界中のセレブから「魔法のクリーム」と呼ばれ大注目されているカタツムリクリーム

なぜカタツムリエキスが肌にいいのか？

カタツムリの粘液の「プロティアーゼ」と「アラントイン」

に究極の美肌・美容成分が含まれているからです！

そもそもカタツムリを育成していた人達が仕事中に殻で傷をつけても

普通の人より治りが早く手も綺麗だったのでその効果の研究が進められていたそうです。

かたつむりが這った後にはベタベタした粘液が残りますよね。

スペインや中南米では、baba de caracol（カタツムリのヨダレ）と呼ばれるそうです。

カタツムリの分泌液には傷週副作用のあるアラントインをはじめ、

コラーゲン、エラスチンなどコスメでおなじみの成分が含まれ、

美容に効果的に作用するといいます。

これを肌のシミシワなどのアンチエイジングやニキビ対策に、

かたつむりクリーム化粧品が話題になっています。

今日のお勧めの

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レンコンの豆知識＆レンコンダイエット

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レンコン豆知識＆レンコンダイエット

前回は主に花粉症対策としてレンコンを

とりあげてみました。

今回はレンコンシリーズ３回目

レンコンダイエットについてです。

まずはその前に「レンコンの豆知識」から

レンコンの豆知識

レンコンはハスの地下茎が肥大したもの、食用に栽培。

原産地はエジプト、もしくは中国との説も。

中は穴があいて空になっているので

「先を見通す」ことに通じていて縁起が良いとされ、正月のおせち料理にも用いられる。

旬は10月から3月、「蓮根掘る」は冬の季語。

作付面積、出荷量とも茨城県が全国トップで

特に土浦市がすごい！

出荷量では土浦市が1位、徳島県鳴門市が2位、愛知県愛西市が3位

泥のついたままの状態で出荷・販売されるのは

光や空気からレンコンを守り、日持ちさせるため。

旬は晩秋から冬。

レンコンを食用としているのは日本、中国など少数の国々だけ

レンコンに含まれる成分

●ビタミンC　　　

レンコンにはビタミンCが多く含まれています。その量はレンコン100g中にレモン50ｇの量。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促す作用（美肌作用）や風邪予防、疲労回復、発がん物質の

抑制などの効果が期待できます。

●ミネラル　
　　　
レンコンはカリウム・鉄・銅・亜鉛が多く含まれています。

カリウムは代謝促進・生理機能の正常化・神経刺激の伝達・酸アルカリのバランス調整をします

鉄は貧血予防

銅は心臓病・糖尿病の予防に効果が期待できます

亜鉛はコレステロールの調節を行ったり、動脈硬化の予防に効果が期待できます

●ビタミンB12　　

野菜では珍しいビタミンB12を含んでいます。

ビタミンB12は鉄分の吸収を助ける働きをします。

●ビタミンB6

造血ビタミンと呼ばれるビタミンB6もレンコンには含まれているのです。

ビタミンB6は貧血予防、肝臓の働きを助けます。

●食物繊維

レンコンは食物繊維がとても豊富でこんにゃくやセロリよりも多く含まれています。

食物繊維は便通をよくし不要な物質を体外に出してくれる働きがあるので、

ダイエットやアンチエイジングには欠かせない成分。また、コレステロールを下げる働きがあり

高血圧予防や貧血予防にも。食物繊維は血糖の上昇も抑えるため、血液サラサラの効果も。

●ムチン　
　　　　
レンコンを切ったときの糸の正体はムチンという成分。

これは納豆やオクラ、サトイモにも多く含まれている成分で、胃壁を保護し

たんぱく質や脂肪の消化を促進します。その他にも滋養強壮の効果もあります。

●タンニン　　　　

レンコンの切り口がすぐに変色してしまうのはポリフェノールの一種である

タンニンが含まれているからなんです。タンニンは消炎作用や殺菌作用、止血作用があり、

気管支や肺に働きぜんそくの発作やせきどめ、鼻血止めに効きます。

風邪の民間療法で、咳が止まらないときには、レンコンをすりおろした汁を

飲むと良いと言われています。

●レクチン

たんぱく質の一種であるレクチンは、細胞膜の表面にある糖たんぱく質や糖脂質と結びついて、

細胞を活性化させます。さらに、免疫機能を高めてウイルスや細菌が増殖するのを防ぎ、

風邪などを予防します。

レンコンダイエット

レンコンダイエットの方法は、普段の食事の中に、
積極的にレンコンを取り入れるだけです。

重要なのは、レンコンのポリフェノールは、皮の部分に多く含まれる為、

皮をむかずに、アク抜きもしないで料理する事。

・　食物繊維が豊富

・　ビタミンCはレンコン100ｇでなんとレモン50gの量に匹敵

・　カリウムはキャベツやニンジンの２倍以上

　　（利用作用を促進し、老廃物や体内毒素の

　　　排出を促してくれる強力なデトックス効果がある。）

・　美肌には欠かせないポリフェノールやミネラルがとても豊富。

低カロリーで栄養豊富なレンコンはまさに

ダイエットに適した食材と言えるでしょう。

レンコンを使うことによってカロリーを大幅にカットでき

栄養もとれて、便通もよくなります。

レンコンのダイエット効果は、切ッた時黒くなる成分の

タンニン（カテキン）に、血中脂質の上昇抑止作用、

脂肪燃焼をさせる酵素を活性化し、体脂肪を減らす作用、

抗酸化作用、解毒作用がある為に体についた脂肪を燃焼させ、

減らしてくれる効果があります。

また、体内毒素を除去してくれるデトックス効果もあるので、

相乗効果で痩せやすい体になります。。

レンコン料理に、ダイエット効果のある酢を使ったり、

カプサイシンのある辛しを入れたりすると、

さらにダイエット効果がアップします。

今日のお勧めの1品

＜花粉症・インフルエンザ対策に＞【レンコンパウダー】蓮健粉300ｇ（10g×30包）（たけしのみんなの家庭の医学では花粉症対策として紹介）

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毎日の美容と健康に【無添加】レンコン100％パウダー

◎ビタミンCが豊富なレンコン100％使用
◎現代人に不足しがちな栄養素も豊富カリウム、鉄分、タンニン、食物繊維
◎レンコン100％の無添加食品
◎朝○バであの有名司会者も絶賛

●熱に強いビタミンC
ビタミンCは本来熱に弱いと言われていますが、レンコンはデンプン質主体のため加熱しても分解されにくいという特徴があります。お手軽にお料理に、お菓子にレシピも無限に広がりそう。

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レンコンには現代人に不足しがちな、カリウム、鉄分、タンニン、食物繊維、カルシウムなどが豊富に含まれています。そんなレンコンを使いやすいパウダー状にしました。

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40pt

花粉症対策特集はこちらへ　http://beauty_escort.rmk.jp/e6/

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花粉症対策レンコン（レンコン・花粉症対策レシピ）

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花粉症に効くレンコン（レンコン料理・花粉症対策レシピ）

今年の花粉の飛散量が昨年に比べて７倍から１０倍

になるという。去年の猛暑が影響してるらしい。

３年前から花粉症に悩まされている家のかみさんは

「最悪～！どうしよう！」

と今から不安がっている・・・というか

もう・・少しずつ花粉を感じ取っているようだ。

きょうはテレビ番組で今年１月４日に

「たけしの家庭の医学」で放映された

花粉症レンコン料理奥薗レシピを紹介します。

番組ではレンコンを1日40g（2切れ）を摂り続けることで

花粉症症状の改善が期待できるかもという話でした。

花粉症レンコン料理奥薗レシピ
（たけしの家庭の医学）

レンコンサクサク餃子レシピ

材料・作り方（4人分）

レンコン（200g）、豚挽き肉（150g）、長ネギ（1/2本）、

餃子の皮（28枚）、塩（小1/2）、醤油（大さじ1）、

しょうが（1かけ）、片栗粉（大1）、ごま油（大さじ1～2）

1、ネギをみじん切りにして、ポリ袋に入れて塩もみする。
2、 レンコンを皮ごとポリ袋へ入れ、麺棒で叩いて砕く。
3、豚挽き肉・醤油・しょうが・片栗粉を加えて混ぜる。
4、大きめのトレイに餃子の皮を並べ、肉だねが入った袋の端を切る。
5、餃子の皮の上に肉だねを絞り出し、包む。
6、包んだ餃子は片栗粉をまぶしたトレイにのせる。
7、ゴマ油を引いたフライパンに並べて焼き上げれば完成です。

レンコンとエビのもっちり焼きレシピ

材料&作り方　（4人分）

レンコン（200g）、エビ（200g）、青しそ（4枚）、大根おろし（適宜）、
片栗粉（大2）、ごま油（大2）、ポン酢（適宜）、塩（適宜）

1、レンコンを皮ごとすりおろす。
2、エビの皮をむいて、背わたを取り、大きめに刻む。
3、塩で味付けする。
4、片栗粉を混ぜる。
5、フライパンにごま油を引き、焼く。
6、青じその上に並べ、大根おろし・ポン酢をかける。

レンコンと豚肉のとろ～りスープ

材料&作り方（4人分）

レンコン（200g）、豚肉薄切り（150g）、青ねぎ（適宜）、水（3カップ）、
昆布（1×10cm）、しょうが（1かけ）、コショウ（適宜）、塩（小1）

1、豚肉を一口大に切り、塩で味付けする。
2、 レンコンを丸ごとポリ袋へ入れ、麺棒で叩いて少し粗めに砕く。
3、昆布でダシを取った鍋に豚肉とレンコンを入れる。
4、 しょうがを入れて、弱火で10分煮込む。
5、仕上げにコショウとネギを加える。

ほっくり焼きレンコンレシピ

材料&作り方（4人分）

レンコン（200g）、オリーブオイル（大1）、

あらびきコショウ（適宜）、塩（適宜）

1、 レンコンを縦に切る。
2、オリーブオイルを絡めて、塩で味付けする。
3、オーブントースター（1400W）で15分焼く。
4、あらびきコショウをかける。

シャキシャキ梅じゃこレンコンレシピ

材料&作り方（4人分）

レンコン（200g）、ちりめんじゃこ（30g）、梅干（2個）、
酒（50cc）、すりごま（適宜）、ごま油（大1）

1、 レンコンは薄くスライスする。
2、ごま油でちりめんじゃこを炒める。
3、 レンコンを加え、よくほぐす。
4、味付けの梅干を入れる。
5、酒を加えてフタをし、3分ほど酒蒸しする。
6、梅干を潰して、全体に混ぜる。
7: すりごまを入れ、軽くあえる。

今日のお勧めの１品

＜花粉症対策に＞【レンコンパウダー】蓮健粉1kg【お徳用】（たけしのみんなの家庭の医学でも花粉症対策として紹介）

たけしのみんなの家庭の医学でも花粉症対策として紹介された

レンコンパワーをお手軽に！！

毎日の美容と健康に【無添加】レンコン100％パウダー

◎ビタミンCが豊富なレンコン100％使用
◎現代人に不足しがちな栄養素も豊富カリウム、鉄分、タンニン、食物繊維
◎レンコン100％の無添加食品
◎朝○バであの有名司会者も絶賛

●熱に強いビタミンC
ビタミンCは本来熱に弱いと言われていますが、レンコンはデンプン質主体のため加熱しても分解されにくいという特徴があります。お手軽にお料理に、お菓子にレシピも無限に広がりそう。

●毎日続けて健康日和
レンコンには現代人に不足しがちな、カリウム、鉄分、タンニン、食物繊維、カルシウムなどが豊富に含まれています。そんなレンコンを使いやすいパウダー状にしました。

●安心安全の無添加食品
天然レンコン100％使用の安全なレンコンパウダー「蓮健粉」です。今までちょっと面倒だったレンコンの調理もお手軽に使えるパウダーだから、普段の料理にちょっと加えるだけでレンコンのパワーがもっと身近に感じられます。

●メディアでも絶賛！インフルエンザや花粉にも
あの有名司会者も絶賛したレンコンのパワーをお手軽に。

5,250円（税込）

50pt

ＴＶ・雑誌で紹介され話題の美容ダイエットパート3　レンコン（花粉症とダイエット効果あり）

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ＴＶ・雑誌で紹介され話題の美容ダイエットパート3　
レンコン（花粉症とダイエット効果あり）

前回のショウガのパワーには驚いたが

レンコンパワーも凄い！

野菜の力というか自然の力は、やはり凄い。

日本免疫学会で、レンコンのエキスは花粉症患者の

６割の人が緩和されたと研究発表がされた。

なんでもこれはレンコン独特のポリフェノールによって

花粉のアレルギー反応が抑えられるらしい。

レンコンのポリフェノールは、皮の近くに集中しているので、

皮ごと食べるのがいいそうです。

花粉症の鼻づまりの症状に改善効果があることが、

実証されているそうです。

また、レンコンには、ダイエットに効果のある成分が

驚くほど豊富に含まれているんだとか・・。

レンコンを切ると切り口が黒くなりますよね

あれタンニン（カテキン）という成分がレンコンから出てくるため

黒くなるのですが、レンコンには、タンニン（カテキン）

が多く含まれていて、そのタンニンの効用として

1.コレステロールを下げる作用

2.血中脂質の上昇抑止作用

3.脂肪燃焼をさせる酵素を活性化、体脂肪を減らす作用

4.抗酸化作用

5.解毒作用

がある。

要は体についた脂肪を燃焼させ、減らしてくれる効果がある。

そして、体内毒素を除去してくれるデトックス効果もあるので、

相乗効果でダイエットが進みやすくなるのです。

その他にも、タンニン（カテキン）は、美白効果やガン予防にも効果的。

またレンコンを切った時のぬるぬる、あれはムチン。

ムチンには細胞を活性化し、老化を予防する若返り効果があります。

レンコンには、食物繊維がたっぷり！

腸内洗浄や腸の活性化を促し、老廃物排出の作用があるので便秘の解消も

なんとレンコンには、カリウムがキャベツやニンジンの２倍以上

カリウムを含んでいる為に、利用作用を促進し、老廃物や体内毒素の

排出を促してくれる強力なデトックス効果を持っています。

レンコンってダイエット効果のある成分がたっぷりです。

まだまだありますよ！

みかんよりも豊富に含まれているビタミンＣをはじめ、

鉄分がトマトよりも多く含まれていたりとキャベツやニンジン、

ピーマンを上回るほど、体に良い栄養分がたっぷりと含まれている

まさに「野菜の世界ではトップクラスの優等生」なんです。

では、では・・・今日はこの辺で

次回はそのレンコンの豆知識と今注目の

レンコン料理レシピをご紹介します。

今日のお勧めの1品

【れんこん茶】生姜ごぼうレンコン茶
（人気ＴＶ番組みんなの家庭の医学で紹介された蓮根茶）

【れんこん茶】生姜ごぼうレンコン茶（人気ＴＶ番組みんなの家庭の医学で紹介された蓮根茶）
　
◎花粉でお困りのかた、鼻のカユカユやムズムズにお困りのかたに　
　
●お茶だから大事なポリフェノールを逃しません　
レンコンエキスをたっぷり配合したお茶です。レンコン以外にも今話題のあったか成分生姜やゴボウエキスも配合しました。より健康を目指すかた、料理が手間だという方オススメの商品です。　

2,079円（税込）

20pt

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美容・ダイエット通販店ーＴＶ・雑誌で話題の商品専門店
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お勧めのシミ・シワ専門通販ショップ

ダイエット効果のある生姜を使った料理

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ダイエット効果のある生姜を使った料理

すっかりマイブームになってしまったショウガの特集も

最終回です。

簡単なショウガ料理とそのレパートリーを紹介しますね。

そしてショウガ料理に使える一押しのサイトを

最後に紹介して終わりにしたいと思います。

ただ食べすぎはよくないので１日のショウガの摂取量は２０ｇ

を上限に気をつけましょう！

乾燥ショウガを使った簡単なレシピ

黒酢・ショウガドリンク

黒酢600ml、乾しショウガ25グラム、グラニュー糖30グラム、

氷さとう20グラムをよく混ぜて漬けておく。なじんた頃に、

炭酸や水などで割って飲む。

ラー油

オリーブオイル150ml、塩大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、

乾しショウガ25グラム、干しエビ25グラム、粉とうがらし大さじ1、

にんにく1片を使って作る。

ショウガ料理のレパートリー

ショウガの炒め物

薄切りアスパラガスとの炒め物、空心菜のしょうがにんにく炒め、

高菜と枝豆のしょうが炒め、きのことベーコンのしょうがにんにく炒め、

ショウガの和え物

にらと卵黄のしょうが醤油あえ、たこときゅうりのしょうがあえ、

きゅうりとしょうが・みょうがの和え物、

ショウガの漬物

しょうがの甘酢漬

ショウガのサラダ

千切りショウガのサラダ

ショウガの焼き物

豚ロース肉のショウガ焼き

ショウガの揚げ物

揚げナスのショウガ甘辛ソース

色々な野菜、肉、魚の料理にショウガが使われています。

要は自分の好みで使われたらいいと思います。

ショウガの保存法

ショウガの鮮度を保つために、新聞紙などに包んで常温で保存。

15℃前後で乾燥させないように保存。

ショウガ料理に関する一押しのおすすめサイト

http://www.shouga-bu.com/recipe/　しょうがレシピ129

（永谷園生姜部が提供する、全部ショウガ、全部動画で

ショウガレシピがなんと129+43品掲載されていて

とても使える便利なサイトです。）　

今日のおすすめの１品

高知県産　生姜粉末（しょうがふんまつ）（魔女達で注目の生姜）

ポカポカ倍増のウルトラ生姜　
　
◎テレビ「ためして○ッテン」で話題の乾燥しょうが　
　
●ウルトラしょうがとは　
しょうがを乾燥させると成分が変化し、冷え症を始めとする有名な生姜パワーがパワーアップするんです。　

1,050円（税込）

10pt