クスリいらずで腸美人になれる
野菜×雑穀×発酵調味料 3つの味力
雑穀ベジレシピをあなたに
新・美食感！三味一体 野菜と雑穀で作る
オンライン腸活料理教室
腸内環境整えて
クスリいらずで腸美人になれる方法を伝えています
腸活ナビゲーターたしたみよこです。
今日は、、
「風邪をひいたと思ったときの対処方法の考え方とは？」
について書いていきたいと思います。
あれっ？身震いするとか、
急に鼻水がとか
なんか変！
もしかして、風邪の前兆かな？
と思ったことありませんか？
そう感じたときどんなふうな対処なを
あなたはおこないますか？
＊もしかしてと思ったけどそのままにしておく
＊もう1枚服を着こんで体を温める
＊暖かいもの呑んで体を温める
＊すぐに風邪薬を飲む
いろいろな対処方法になるかと思いますが、
私が一番伝えたいことは、
日々、自分の身体の声を聞いてあげてほしいと
思っています。
自分の身体が悲鳴を上げてそうだなと思ったら
まず、一番に自分をいたわってあげる
体の声を聴いてあげてほしい！
ですので、風邪薬を飲むという行為をする前に
自分がどんな状態か向き合う」
そしてどんな症状なのか見極めていく
ということです。
鼻水が、喉が、寒気が
風邪といっても様々
鼻水は、身体が寒いと感じていたから
寒気に行ったかも体を温める
着こむことや暖かいものを飲む
喉に来ている時は換気湿度の関係もあるので
乾燥しないようにのどを潤す
適度な部屋の湿度にする
そして何か一枚着こむ
そして、私のおすすめは、
いつもは美味しいと思わないけど
そんなときは美味しく感じる
「しょうが梅番茶」
をお勧めします。
暖かい番茶、しょうがすりおろし、梅干し
しょう油を入れて飲みます。
そうすると中から身体が温まってきます。
梅は殺菌効果も強いですし
体を陽性にも温めてもくれます。
おいしいと思えば体が欲しがっている
ということです。
そして、その日は早めの睡眠をとること
ですね。
身体が疲れていたからだと思いますので、
無理をしないであんまり考え込まないで
体をいたわってください。
ここが、現代人は、あれをしないとと思い込んで
優先してしまい、
身体に支障が来る女性が多いです。
気にしないでゆっくりしてくださいね。
＊＊＊
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