気づけば私たちは、
「ちゃんとやらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と
自分を追い込みがちな生き方を、
いつのまにか標準設定にしてしまいがちです。
頼ることにためらったり、
「大丈夫です」と本音を飲み込んだり、
休むことに罪悪感を覚えたり。
うまくいかなかった日は、
まるごと×（バツ）をつけてしまいたくなることもあります。
でも、よくよく見てみると――
・落ち込んでいても、完全には投げ出さなかったこと
・しんどいなりに、言葉を探してここにたどり着いたこと
・「このままじゃ嫌だ」と、小さくでも感じていること
そうした“見えにくい営み”のひとつひとつが、
これからの自分を支える土台になっていきます。
だから今日は、
「できたか／できなかったか」で自分を判定するのではなく、
“まだ途中の自分”にマルをつけてあげる日にしてみませんか。
全部うまくやれていなくていい。
途中で止まっていることがあってもいい。
それでも今、
こうして自分の心と向き合おうとしていること。
それ自体がすでに、
「ちゃんと自分を大事にしたい」というサインです。
私たちはつい、
“結果が出たかどうか”だけで
自分の価値を決めてしまいます。
けれど本当は、
・失敗しても、またやり方を考え直してみること
・うまく言えなくても、本音に近い言葉を探し続けていること
・ときどき立ち止まりながらも、前に進もうとしていること
そのすべてが、
静かに積み重なっていく「今」のプロセスです。
今日で何かを完成させなくていい。
“完璧な自分”になる必要もない。
まだ途中の自分にマルをつける。
その視点を、
ポケットにそっと入れておいてもらえたらうれしいです。
✍️ 今日の問いジャーナル
1️⃣ 今日この記事を読んで、心に残っている言葉・問い・
3つまで、自由に書き出してみてください。
2️⃣ 「ここだけは、前よりやさしくなれたかも」
・人への接し方
・自分への声かけ
・休み方／頑張り方
など、思いつくままに。
3️⃣ これから1週間、「続けてみたい」と思う小さな習慣を
1つだけ選んでみましょう。
（例）寝る前に「今日の小さな前進」を一つだけ書く など。
4️⃣ 今日の自分に、ねぎらいの一文を。
「ここまでよく来たね」「途中でも戻ってきたね」
そんな言葉を、自分の名前を添えて書いてみてください。
🌱 感想シェア
- 最近気づいた、自分の変化やクセ
- 「ここはまだ苦手だけど、前より少しマシになったかも」
と思えるところ - これから自分と付き合っていくうえで、大事にしていきたい合言葉
など、浮かんだことがあれば、
一言でもシェアしてもらえたらうれしいです。