ママと赤ちゃんのココロとカラダ専門家
小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザー
の経験を活かし、子ども達と産前産後の女性を
支援するための活動をしています。
１月以来の久々の単発レッスン
しばらくぶりのレッスンだったため
リズム練習して当日を迎えました
夜中にアップテンポの音楽を流して
バランスボールで弾む姿
子犬さんに迷惑がられてましたが
今回体験したことを紹介します！
バランスボールで弾むだけで、
セロトニンがバンバン出まくり、仕事で凹んでても
●気持ちがすぐ晴れる！
●清々しくなり、ぐっすり眠れました
やっぱりいいのです
私にも必要なアイテム
単発レッスンでは、
ストレッチの段階から
「いてぇー」連打の小学生
ママ達からは
「え！マジですか⁉︎」
の動きもしました（笑）
バランスボールと言われるだけあって、
バランボールの練習！
チャレンジの図
スパルタ虫が出てくるのでしょうか
最後は，汗も滲みスッキリした！
ストレッチ多め、カラダを伸ばして終わります。
小1男子からも「楽しかった♬」
の感想を頂きました
私も楽しいレッスンが出来て
嬉しかったです
そして、嬉しいことに、
バランスボールレッスン次回の開催も決まりました
次回は12月上旬＠新小岩
12/3、12/4くらいに開催予定です
ハハモコモひろばを要チェック
スケジュール空けておいて下さいねー
「最近動いてないなー」
「寒くなってきた！動きたいなー」
「バランスボール ってどんな運動なの？」
「親子で運動したい〜！！」
という人、集まってね〜〜〜〜
ハハモコモひろば今後のスケジュール
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