本日のごひゃん

朝
牛乳
バナナ
味噌汁（しめじ）
きな粉


昼
ｸﾗﾝｷｰﾎﾜｲﾄ
オクラ
80ｷﾛｶﾛﾘｰの小倉抹茶ｱｲｽ
サンドイッチ（トマト、ハム、レタス、ゆで卵）
ﾘﾗｯｸﾏﾌﾟﾘﾝｼｭｰ
コーヒーホイップパン


昼は、ビエネッタのｱｲｽ食べたかったけどなくて、残念
ﾘﾗｯｸﾏのﾌﾟﾘﾝｼｭｰめっちゃおいしかった


今日も歩いたよ

夜
トマト
味噌汁（わかめ、葱）
ほうれん草のごま和え
野菜炒め（キャベツ、玉葱、人参、もやし、豚肉）焼き魚

今日のごっはん

朝
牛乳
バナナ
ヨーグルト

一時間歩きました
気持ちかったぁ


昼
りんご
味噌汁（豆腐、かぼちゃ、豚肉）
焼き鮭
炒飯（じゃがいも、人参、玉葱、ご飯、豚肉）


炒飯おいしかった
お母さん、ご飯食べてないな…
ダイエット？
食費ヤバイの？


間食
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夜
キャベツ
粕汁（大根、人参、揚げ、牛肉）
牛ヒレ肉
納豆
きな粉少々

おいしかった
ごちそうさま

今日のご飯☆☆

朝
バナナ
牛乳
ヨーグルト


朝、早起きできなくて走れなかった

昼間歩きまぁす

なんとなく朝ごはんはバナナだけでよかった
このお腹すいてる感じ、心地よい
寒天は飽きて、今日は作らないよ
今日はこれから市役所とかに行かなきゃなんだ


昼
ミスド六個
チョコ柿ピー少々
鈴カステラ少々

食べ過ぎました
なのでこの後一時間歩きました
食べたら運動で消費
でも花粉が…


夜
キャベツ
焼きそば
サワラ
味噌汁（じゃがいも、揚げ）

明日も歩くぞ
やはり基本は運動