2026/9/6☆
今日は昼過ぎからスポーツクラブへ
今日のメニュー
クロストレーナー
ウォーキング３０分
今週も先週と同様…
有酸素運動中心
まずは…
クロストレーナー
これで少し脚の筋トレになる…
そして昨日のリフォーマーのせいか…
体幹が痛い…
お腹の奥の方が筋肉痛なのがわかる…
汗だくになったあと…
ウォーキング３０分
昨日と同じ…
傾斜低めでスピード遅め…
それでも十分汗かきました
今日の歩数↓↓↓
でもこのあと…
めちゃんこ食べたんだよねぇ～
せっかく体重落とそうとしているのに…
たべた…
[7549目]
2026/9/5☆
今日はお昼くらいからスポーツクラブへ
今日のメニュー
ピラティスリフォーマー
クロストレーナー
心体癒
ウォーキング３０分
先週と全く同じメニュー
まずは…
リフォーマー
６３回目のピラティスリフォーマー
受けさせて頂きました
今日は３人で受けました
今日はめちゃんこ脚が浮腫んでいたので…
脚中心
太ももやお尻が筋肉痛になりそうなものばかり…
体幹もいっぱい使っててｎ
めちゃんこ頑張った
終わってから…
クロストレーナー
これが徐々に徐々に汗を出させてくれた
しばらくは…
新メニュー下半身筋トレ＋新メニュー体幹トレーニング
も…
ダンサーさん流筋トレ＋ハーフちゃん流腹筋
も…
バランスボール
お休み…
そのあと心体癒
今日は膝痛い人が多かったので…
私にもありがたい…
脚のストレッチと…
何のツボだっけ…
場所だけ覚えてる
お昼寝の時間
一瞬落ちた…
おわっると気持ち良かったぁ～
最後に…
ウォーキング３０分
先週と同じ…
傾斜低めでスピード遅め…
それでも十分汗かきました
今日の歩数↓↓↓
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