2024/07/07☆
今日は昼からスポーツクラブへ
今日のメニュー
新メニュー下半身筋トレ
新上半身筋トレ
新メニュー体幹トレーニング
ウォーキング２０分
昨日より痛みが無くなり…
少しだけ動こう～
と…
新メニュー下半身筋トレ＋新上半身筋トレ＋新メニュー体幹トレーニング
上半身と下半身…
半分づつやった
でも…
ダンサーさん流筋トレ＋ハーフちゃん流腹筋
と…
バランスボール
は出来なかった…
あと少しだけ…
以前教わった筋トレで有酸素運動するのを思い出して…
少しだけ動いた
あと膝に負担にならないように…
ウォーキング２０分
しかもかなり遅いスピードで…
それでも心拍数は１２０強だった
最後に…
ストレッチ
でも少しだけ…
コロコロ
コロコロ
膝の周りが筋肉張っているから…
その部分は念入りに…
今日は終了～
今日の歩数↓↓↓
そんなもんかな…
[6759日目]
#思ってたのと違ったこと☆
５月くらいから膝が痛かったんです…
いつも痛くなる場所とは違う場所…
膝の上あたり…
だから初め筋肉痛だと思っていた…
ちょうどGWがあったり…
お江戸に行ってたりでジムお休みが多かったから…
それで思い立って整形外科予約出来るかなぁ～って午前中ネットを見たら…
イイ時間が空いていて…
先生も以前膝のことで診てもらった先生だったので…
速攻予約して軽い気持ちで整形外科へ…
はぁ～
思っていたのと違う結果に…
私は軽くストレッチの仕方教わって…
治ると思っていた…
色々膝に問題を抱えていた
一番の原因は…
体重増加
前回膝でお邪魔したのは５年前…
コロナ禍前…
明らかに運動量が減って体重が増えた…
もうこれは減量が必須
これは本当にダイエットしなくては
だってダンスしたいもん
踊る為に…
動く為に…
頑張ります
[6758日目]
#あの人の第一印象☆
やっぱり今日は…
今日お誕生日の佐久間大介くんの第一印象にしようかな…
SnowManを全然知らなかった頃…
ずっとウェブを登録して更新された人たち全てチェックしていた私…
SnowManというより…
すの日常を書いているさっくんとして読んでいた
ずっと読んでいると…
いつのまにかさっくんのブログが更新されるのが楽しみになって…
更新されると１人ウキウキしていた
当時は写真も載っていなかったし…
ジュニアの子たちをテレビでも見ていなかったので…
本当に文章だけ読んで…
元気になるなぁ～
この人の文章好きだなぁ～
って思った
デビューしてテレビで見る様になって…
文章と同じ元気をいっぱいくれるひとだなぁ～って思った
だから…
SnowManで一番最初に好きになった人…
テレビで見たりYouTube見る様になったら…
印象がイイ意味で変わった
好きが上乗せされて…
今は良い所しか見つからん
さっくん…
３２歳のお誕生日おめでとう～
いつまでもカワカッコイイさっくんでいてください
[6757目]
#ソフトクリームの日☆
また食べたいソフトクリーム教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
[6755日目]