☆秘密の宝石箱☆ -4ページ目

2024/07/07☆

今日は昼からスポーツクラブへGO!!

 

今日のメニューキラキラ

 

新メニュー下半身筋トレ

新上半身筋トレ

新メニュー体幹トレーニング

ウォーキング20分

 

 

昨日より痛みが無くなり…

 

少しだけ動こう~腕

 

と…

 

新メニュー下半身筋トレ+新上半身筋トレ+新メニュー体幹トレーニング筋肉痛ダンベル腹筋背筋メタボ

 

上半身と下半身…

 

半分づつやった腕

 

でも…

 

ダンサーさん流筋トレ+ハーフちゃん流腹筋腹筋腹筋

 

と…

 

バランスボール球

 

は出来なかった…あせるあせるあせる

 

あと少しだけ…

 

以前教わった筋トレで有酸素運動するのを思い出して…

 

少しだけ動いた腕

 

あと膝に負担にならないように…

 

ウォーキング20分焦る

 

しかもかなり遅いスピードで…

 

それでも心拍数は120強だった照れ

 

最後に…

 

ストレッチポールハート

 

でも少しだけ…

 

コロコロ長音記号2コロコロ長音記号2

 

膝の周りが筋肉張っているから…

 

その部分は念入りに…

 

今日は終了~音譜音譜音譜

 

今日の歩数↓↓↓

 

そんなもんかな…

 

 

 

 

 






 


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[6759日目]

 

 

#思ってたのと違ったこと☆

思ってたのと違ったこと

 

 

 

 

 

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5月くらいから膝が痛かったんです…

 

いつも痛くなる場所とは違う場所…

 

膝の上あたり…

 

だから初め筋肉痛だと思っていた…

 

ちょうどGWがあったり…

 

お江戸に行ってたりでジムお休みが多かったから…

 

それで思い立って整形外科予約出来るかなぁ~って午前中ネットを見たら…

 

イイ時間が空いていて…

 

先生も以前膝のことで診てもらった先生だったので…

 

速攻予約して軽い気持ちで整形外科へ…

 

はぁ~泣くうさぎ

 

思っていたのと違う結果に…

 

私は軽くストレッチの仕方教わって…

 

治ると思っていた…

 

色々膝に問題を抱えていた泣くうさぎ

 

一番の原因は…

 

体重増加汗汗汗

 

前回膝でお邪魔したのは5年前…

 

コロナ禍前…

 

明らかに運動量が減って体重が増えた…

 

もうこれは減量が必須ビックリマーク

 

これは本当にダイエットしなくてはビックリマーク

 

だってダンスしたいもんお願いドキドキ

 

踊る為に…

 

動く為に…

 

頑張りますビックリマーク

 

 

 

 

 




 

 



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[6758日目]

 

#あの人の第一印象☆

あの人の第一印象

 

 

 

 

 

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やっぱり今日は…

 

今日お誕生日の佐久間大介くんの第一印象にしようかな…

 

SnowManを全然知らなかった頃…

 

ずっとウェブを登録して更新された人たち全てチェックしていた私…

 

SnowManというより…

 

すの日常を書いているさっくんとして読んでいたお願いドキドキ

 

ずっと読んでいると…

 

いつのまにかさっくんのブログが更新されるのが楽しみになって…

 

更新されると1人ウキウキしていた照れ音譜音譜音譜

 

当時は写真も載っていなかったし…

 

ジュニアの子たちをテレビでも見ていなかったので…

 

本当に文章だけ読んで…

 

元気になるなぁ~音譜音譜音譜

 

この人の文章好きだなぁ~ドキドキドキドキドキドキ

 

って思った照れラブラブラブラブラブラブ

 

デビューしてテレビで見る様になって…

 

文章と同じ元気をいっぱいくれるひとだなぁ~って思ったお願いドキドキ

 

だから…

 

SnowManで一番最初に好きになった人…

 

テレビで見たりYouTube見る様になったら…

 

印象がイイ意味で変わったお願い

 

好きが上乗せされて…

 

今は良い所しか見つからん照れラブラブラブラブラブラブ


 

さっくん…

 

32歳のお誕生日おめでとう~お祝いケーキ

 

いつまでもカワカッコイイさっくんでいてください照れドキドキ












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[6757目]

 

 

#織姫の運勢占い☆

 

 

 

はっお願いドキドキ

 

嬉しいじゃないか照れラブラブラブラブラブラブ

 

目覚めなきゃ照れラブラブラブラブラブラブ

 

う~ん…

 

お気に入りは…

 

やっぱり長い事お世話になっている…

 

ホメオスタイルさんのお手入れですねドキドキ

 

 

 

 

 

 

 






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[6756目]

 

 

#ソフトクリームの日☆

また食べたいソフトクリーム教えて!

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

 
 
あんまりソフトクリーム食べないんだけど…
 
去年久しぶりに佐久の道の駅で食べた…
 
コレ↓↓↓
 
シャインマスカットソフトクリームドキドキ
 
めちゃんこ量が多くて…
 
めちゃんこ美味しかったぁ~照れラブラブラブラブラブラブ
 
今は何のソフトクリームが売っているんだろう…
 
シャインマスカットにはまだ早いかなお願いドキドキ
 

 

 

 






 


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[6755日目]