ダイエット情報をお届け！
こんにちは。しょうげきです。
ブログの更新もかなり久しぶりになります。
決して、ネットビジネスから撤退したわけではありません。
愛読者の皆様には大変ご心配をおかけしました。
しょうげきは先日、満２歳【プラス６０歳ですが】誕生日を迎えました。
誕生日の記念に何か残るものをと思いまして、こんなサイトを立ち上げま
した。
ダイエット情報.biz
御存知の方（あまりいないと思いますが・・・・）
しょうげきは５年前に短期間で効率のいいダイエットに成功しました。
実際のところ
それは、１カ月半で約１５キロの減量を健康的に成功し、
まったくリバウンドのない、快適な生活を送っております。
以前は近くのコンビニへちょっとした買い物でも車を使い、
運動不足とメタボを地でいく体形でした。
それがなんと、今では、１日１時間のウォーキングが日課になっておりま
す。
ダイエットの方法は、人それぞれかと思いますが、
ダイエ
ット情報.biz
をみて、御自分に一番あったダイエット法を見つけてください。
このページは、ダイエットに挑戦している方には、必ずや、
お役に立てることと信じております。
ダイエット情報はこちら↓↓↓↓↓↓
ダイエ
ット情報.biz
ブログの更新もかなり久しぶりになります。
決して、ネットビジネスから撤退したわけではありません。
愛読者の皆様には大変ご心配をおかけしました。
しょうげきは先日、満２歳【プラス６０歳ですが】誕生日を迎えました。
誕生日の記念に何か残るものをと思いまして、こんなサイトを立ち上げま
した。
ダイエット情報.biz
御存知の方（あまりいないと思いますが・・・・）
しょうげきは５年前に短期間で効率のいいダイエットに成功しました。
実際のところ
それは、１カ月半で約１５キロの減量を健康的に成功し、
まったくリバウンドのない、快適な生活を送っております。
以前は近くのコンビニへちょっとした買い物でも車を使い、
運動不足とメタボを地でいく体形でした。
それがなんと、今では、１日１時間のウォーキングが日課になっておりま
す。
ダイエットの方法は、人それぞれかと思いますが、
ダイエ
ット情報.biz
をみて、御自分に一番あったダイエット法を見つけてください。
このページは、ダイエットに挑戦している方には、必ずや、
お役に立てることと信じております。
ダイエット情報はこちら↓↓↓↓↓↓
ダイエ
ット情報.biz
たかが１００グラム、されど１００グラム！？
あなたは１００グラムって数字をどう感じますか？
「何の１００グラム？」
はい！体重の・・・
「たかが１００グラム気にしないよ。」
そうですよね。
確かにあんまり気にする事ない数字ですよね。
だって１００グラムなんてお水を飲むと増えるし、
尿で減る数字ですよね。
でも、毎月１００グラムづつ体重が増えたとしたら・・・？
１年たつと・・・？１年は１２ヶ月、って事は？
１年で１．２キロ増える事になりますね。
では、１年で体重が１キロ増えるってどう感じますか？
「１キロ位、どうって事ないわ。だって１年間でしょ？」
そうですよね。たいした事ない数字ですよね。
１キロ位。ちょっと２日程食事で調整すれば、
減りますものね。
では、毎年１キロ増え続けるとして、１０年立てば・・・？
あなたが今、２７歳だとしましょう。
そして１０年後、いくつ？
そうですね。３７歳。順調に？毎年１キロづつ体重が
増え続けていくとしたら・・・３７歳のあなたは今の
体重にプラス１０キロ増える事になります。
では、また質問！
１０キロって体重が増えるとどう感じますか？
「え～！！ムリムリ！１０キロオーバーはありえない！」
あらら、やっぱりそうですか。
ですよね。
でもここまでの流れを見ていくとありえない数字も
小さな積み重ねでありえてしまうって思いませんか？
でもね、たかが１００グラムで一喜一憂して欲しくて
こんな事をお伝えしているのではないのです。
理解して頂きたいのは、逆もまたしかり。って事。
もし、あなたが今の体重を１０キロ落としたいって
願っているとしましょう。
一気に落とすのはリバウンドもしやすいですし、
大変なストレスにもなるでしょう。
だけれど、毎月１００グラムを落とす目標なら
どうでしょうか？
１年で１．２キロ落ちるのです。
これを続けていくと確実に１０年以内に１０キロを
落とすことが可能でしょ？
しかも、ストレスは非常に少ないですね。
１ヶ月に１００グラムの調整ですもの。
「何言っているの！！１０年なんて、そんなのんきな事
言ってられないよ！」
そんなお声も聞こえてきました。
確かにあなたのおっしゃるとおりです。
でも「チリも積もれば山となる」って言葉通りで、
ちょっぴりづつでも意識していくと積み重なって
確実に目標に到達するって考えられませんか？
まずは目標を立ててみませんか？
何年後に何キロ落とす！って事。
そうしたら、逆算すると１日何グラム？
１ヶ月に何キロって明確になりますよね。
１年で５キロだとしたら・・？
１ヶ月に約４００グラム、１日に約１３グラム。
本当に小さな積み重ねですよね？
無理がありませんね。
ダイエットの目標は１ヶ月に１キロ位が
理想的と言われています。
１日３５グラム程度。
人って明確に数字の目標などを立てると
クリアしやすくなるって思うのです。
ゲームのように、ダイエットを数字クリアして
楽しみながらやるのもひとつの手だと思うのですが、
いかがでしょうか？
さてあなたの目標数値は？
～お知らせ～
→ぐうたら手抜きダイエット
「何の１００グラム？」
はい！体重の・・・
「たかが１００グラム気にしないよ。」
そうですよね。
確かにあんまり気にする事ない数字ですよね。
だって１００グラムなんてお水を飲むと増えるし、
尿で減る数字ですよね。
でも、毎月１００グラムづつ体重が増えたとしたら・・・？
１年たつと・・・？１年は１２ヶ月、って事は？
１年で１．２キロ増える事になりますね。
では、１年で体重が１キロ増えるってどう感じますか？
「１キロ位、どうって事ないわ。だって１年間でしょ？」
そうですよね。たいした事ない数字ですよね。
１キロ位。ちょっと２日程食事で調整すれば、
減りますものね。
では、毎年１キロ増え続けるとして、１０年立てば・・・？
あなたが今、２７歳だとしましょう。
そして１０年後、いくつ？
そうですね。３７歳。順調に？毎年１キロづつ体重が
増え続けていくとしたら・・・３７歳のあなたは今の
体重にプラス１０キロ増える事になります。
では、また質問！
１０キロって体重が増えるとどう感じますか？
「え～！！ムリムリ！１０キロオーバーはありえない！」
あらら、やっぱりそうですか。
ですよね。
でもここまでの流れを見ていくとありえない数字も
小さな積み重ねでありえてしまうって思いませんか？
でもね、たかが１００グラムで一喜一憂して欲しくて
こんな事をお伝えしているのではないのです。
理解して頂きたいのは、逆もまたしかり。って事。
もし、あなたが今の体重を１０キロ落としたいって
願っているとしましょう。
一気に落とすのはリバウンドもしやすいですし、
大変なストレスにもなるでしょう。
だけれど、毎月１００グラムを落とす目標なら
どうでしょうか？
１年で１．２キロ落ちるのです。
これを続けていくと確実に１０年以内に１０キロを
落とすことが可能でしょ？
しかも、ストレスは非常に少ないですね。
１ヶ月に１００グラムの調整ですもの。
「何言っているの！！１０年なんて、そんなのんきな事
言ってられないよ！」
そんなお声も聞こえてきました。
確かにあなたのおっしゃるとおりです。
でも「チリも積もれば山となる」って言葉通りで、
ちょっぴりづつでも意識していくと積み重なって
確実に目標に到達するって考えられませんか？
まずは目標を立ててみませんか？
何年後に何キロ落とす！って事。
そうしたら、逆算すると１日何グラム？
１ヶ月に何キロって明確になりますよね。
１年で５キロだとしたら・・？
１ヶ月に約４００グラム、１日に約１３グラム。
本当に小さな積み重ねですよね？
無理がありませんね。
ダイエットの目標は１ヶ月に１キロ位が
理想的と言われています。
１日３５グラム程度。
人って明確に数字の目標などを立てると
クリアしやすくなるって思うのです。
ゲームのように、ダイエットを数字クリアして
楽しみながらやるのもひとつの手だと思うのですが、
いかがでしょうか？
さてあなたの目標数値は？
～お知らせ～
→ぐうたら手抜きダイエット
ストレスとの上手な付き合い方
あなたは上手にストレスと付き合っていますか？
もちろん全ての事柄からストレスをなくすなんて
事はできません。
生きていく上でストレスって必要な事でも
ありますから。
前向きに頑張っている時にもプレッシャーという
ストレスはかかるわけですよね？
でもこれを上手にこなせると、良い刺激となって
生きる張り合いにもなるのです。
これを辛いだけと受け止めてしまうと、
全ての免疫機能が落ちてしまって、
代謝も悪くなりお肌の状態も潤いが
なくなっちゃうのです。
免疫機能を取り戻すためにはほんのささいな事を
楽しい。嬉しい。幸せ。って喜んだもの勝ちって
感じですね。
具体的には誰に見せるでもない日々、「スマイル」
が免疫力をアップしてくれてストレスと上手く
付き合う事ができますよ。
鏡に向かってにこっとしてみましょう。
何もなくてもにこっとしてみましょう。
あら？不思議ではないですか？
なんだか、幸せな気持ち感じませんでしたか？
スマイルは私達の脳を幸せな気分にさせるようですね。
そして、日々小さな事で喜んでみましょう。
日常の些細な事を喜ぶ習慣を身につけると人生
そのものが喜びに変わっていくように感じませんか？
そうなるとストレスだって仲間に入れて上手に
お付き合いできるようになるかもですよ。
あまりにストレスフルだと、健やかな自分の状態が
一体どんな状態だったのかすらわからなくなります。
そこまで、感じてしまう時は思いっきり眠りましょう。
これもリセットする大切な方法。
あと大の字に床に寝転んで深呼吸をするのも
いいですよ。
１日のうちの１０分でもいいから、自分をリセット
する時間を作ってあげましょう。
頑張り屋さんに多いストレス溜め込み症候群。
この症候群は、張り詰めた気持ちをほぐすことです。
笑いやリラックスを毎日感じる心を持ってみませんか？
頑張りすぎだなあって感じる時に大きく深呼吸。
目を閉じてゆったりと時の流れを感じてみませんか？
こうしてストレスと上手に付き合う事がダイエットの
成功にも繋がり美しいお肌にも繋がります。
また、ストレスが溜まっていて、自分では
どうしたらいいのか、リラックスするのが下手な人には、
思い切ってプロの手にゆだねるのもいいですよ。
いい香りのするアロママッサージなどは体を
ほぐしてくれると同時に香りの感覚もあり心も
ゆるゆるとほぐれていくような感覚を味わえますよ。
アロマが苦手な方はマッサージでほぐしてもらう
だけでも効果的。
カラダがほぐれると心もほぐれますね。
～お知らせ～
ぐうたら手抜きダイエット
もちろん全ての事柄からストレスをなくすなんて
事はできません。
生きていく上でストレスって必要な事でも
ありますから。
前向きに頑張っている時にもプレッシャーという
ストレスはかかるわけですよね？
でもこれを上手にこなせると、良い刺激となって
生きる張り合いにもなるのです。
これを辛いだけと受け止めてしまうと、
全ての免疫機能が落ちてしまって、
代謝も悪くなりお肌の状態も潤いが
なくなっちゃうのです。
免疫機能を取り戻すためにはほんのささいな事を
楽しい。嬉しい。幸せ。って喜んだもの勝ちって
感じですね。
具体的には誰に見せるでもない日々、「スマイル」
が免疫力をアップしてくれてストレスと上手く
付き合う事ができますよ。
鏡に向かってにこっとしてみましょう。
何もなくてもにこっとしてみましょう。
あら？不思議ではないですか？
なんだか、幸せな気持ち感じませんでしたか？
スマイルは私達の脳を幸せな気分にさせるようですね。
そして、日々小さな事で喜んでみましょう。
日常の些細な事を喜ぶ習慣を身につけると人生
そのものが喜びに変わっていくように感じませんか？
そうなるとストレスだって仲間に入れて上手に
お付き合いできるようになるかもですよ。
あまりにストレスフルだと、健やかな自分の状態が
一体どんな状態だったのかすらわからなくなります。
そこまで、感じてしまう時は思いっきり眠りましょう。
これもリセットする大切な方法。
あと大の字に床に寝転んで深呼吸をするのも
いいですよ。
１日のうちの１０分でもいいから、自分をリセット
する時間を作ってあげましょう。
頑張り屋さんに多いストレス溜め込み症候群。
この症候群は、張り詰めた気持ちをほぐすことです。
笑いやリラックスを毎日感じる心を持ってみませんか？
頑張りすぎだなあって感じる時に大きく深呼吸。
目を閉じてゆったりと時の流れを感じてみませんか？
こうしてストレスと上手に付き合う事がダイエットの
成功にも繋がり美しいお肌にも繋がります。
また、ストレスが溜まっていて、自分では
どうしたらいいのか、リラックスするのが下手な人には、
思い切ってプロの手にゆだねるのもいいですよ。
いい香りのするアロママッサージなどは体を
ほぐしてくれると同時に香りの感覚もあり心も
ゆるゆるとほぐれていくような感覚を味わえますよ。
アロマが苦手な方はマッサージでほぐしてもらう
だけでも効果的。
カラダがほぐれると心もほぐれますね。
～お知らせ～
ぐうたら手抜きダイエット